Wer möchte nicht schnell besseren Sex? Oft können überraschend kleine Veränderungen in Sexualität und Lebensstil zu sofortigen Vorteilen führen. Hier sind neun davon:
Verwenden Sie Gleitmittel . Die meisten Menschen verwenden Speichel. Es sind auch Pflanzenöle und handelsübliche Gleitmittel erhältlich. Was auch immer Sie wählen, feuchter ist in jedem Alter besser. Gleitmittel steigert sofort die erotische Sensibilität und Erregung. Es macht den Geschlechtsverkehr für Frauen angenehmer und das Eindringen für Männer einfacher. Es verbessert auch das Fingern und Sexspielzeug. Gleitmittel sind ein Geschenk des Himmels für Frauen in den Wechseljahren (über 40) und die Männer, die mit ihnen Liebe machen. Spritzen Sie Gleitmittel nicht direkt auf die Genitalien – es ist zu kalt und reizend. Erwärmen Sie etwas davon in Ihrer Hand und tragen Sie es dann auf. Interessiert an handelsüblichen Gleitmitteln? Fragen Sie in Apotheken in der Nähe der Kondome nach.
Mach es früher . Sex ist nicht anstrengend, aber er kostet Energie. Die meisten Paare fallen spät abends ins Bett und tun es, wenn sie müde sind. Aber Sex macht weniger Spaß, wenn man müde ist. Versuche, auf den Vormittag oder Nachmittag umzusteigen, wenn du mehr Energie hast. Dadurch macht Sex oft schnell mehr Spaß, besonders bei älteren Paaren.
Zünde Kerzen an. Spiele Musik. Kerzenlicht erzeugt ein sanftes, schimmerndes Licht, das eine romantische Stimmung erzeugt. Versuchen Sie es mit Musik. Sie hilft Liebenden, sich zu entspannen, und beruhigt die Seele, was erotische Lust auslösen kann.
Probieren Sie etwas Neues aus – egal was . Der Neurotransmitter Dopamin löst Lust aus. Wenn der Dopaminspiegel im Blut steigt, steigt auch die Libido. Was erhöht den Dopaminspiegel? Neuheit. Deshalb sind neue Liebhaber so aufregend, deshalb fühlt sich Sex im Urlaub so erregend an. Probieren Sie also etwas anderes aus – egal was. Wenn Sie es noch nicht getan haben, wie wäre es mit Kerzen und Musik?
Probieren Sie Sexspielzeug aus. Die Hälfte der erwachsenen Amerikanerinnen besitzt mittlerweile mindestens einen Vibrator. Normalerweise werden sie allein verwendet, aber immer mehr Paare spielen mittlerweile mit Vibratoren und anderen Spielzeugen. zusammen . Kaufen Sie zusammen Spielzeuge, die Ihr Interesse wecken. Viele Websites verkaufen Sexspielzeuge.
Lindern Sie Schmerzen im Vorfeld . Die häufigste medizinische Beschwerde der Amerikaner sind Schmerzen. Schmerzen tun nicht nur weh, sondern sind auch störend, was den Sex beeinträchtigt. Wenn Sie schmerzende Gelenke oder chronische Verletzungen haben und NSAR-Medikamente einnehmen können, versuchen Sie es eine Stunde vor dem Sex mit Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol). Mit zunehmendem Alter nehmen Schmerzen und Schmerzen vor dem Sex zu und die Schmerzlinderung wird noch praktischer.
Benutzen Sie Kissen . Apropos Schmerzen: Liebesspiel kann Ursache es. Wenn Menschen beispielsweise Cunnilingus praktizieren, kann dies den Nacken, den Rücken, die Schultern und die Arme belasten. Kissen können einen enormen Unterschied machen. Für ein angenehmeres Cunnilingus legen Sie ein oder zwei Kissen unter ihre Hüften, um ihr Becken anzuheben. Oder versuchen Sie es mit Nackenrollen oder Schaumstoffkeilen.
Versuchen Sie es mit Ein-Wort-Coaching . Das stärkste erotische Wort ist „Ja“. Selbst diejenigen, denen es schwerfällt, über Sex zu sprechen, können es normalerweise sagen. Wenn Ihr Partner beim nächsten Mal beim Liebesspiel etwas tut, das Ihnen gefällt, sagen Sie „Ja“ oder „Ahhh“. Wenn die Bewegungen Ihres Partners nicht gerade aufregend sind, schweigen Sie. Es dauert selten lange, bis Partner mehr von dem sagen, was ein „Ja“ hervorruft, und weniger von dem, was mit Schweigen quittiert wird.
Tragen Sie es in Ihren Kalender ein . Wenn die heiße und intensive Phase vorbei ist, hat eine Person normalerweise mehr Lust auf Sex als die andere. Unterschiede im Verlangen können Sex ruinieren. Kein Wunder, dass sie einer der Hauptgründe sind, warum Paare Sexualtherapeuten aufsuchen.
Um Unterschiede im Verlangen zu lösen, empfehlen Therapeuten, Sex im Voraus zu planen. Wenn Paare dies in gutem Glauben tun, muss der Partner mit der höheren Libido nicht mehr kriechen und der Partner mit der niedrigeren Libido fühlt sich nicht mehr bedrängt. Mit der Zeit verblassen die Ressentiments normalerweise und wenn der Konflikt nachlässt, verbessern sich Beziehung und sexuelle Befriedigung.
Wie oft? Das bleibt Ihnen überlassen. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Aber die häufigste Häufigkeit bei Paaren im Alter zwischen 21 und 40 ist einmal pro Woche, bei Paaren über 40 zwei- oder dreimal pro Monat. Entscheiden Sie sich für eine Häufigkeit, mit der Sie beide leben können, und holen Sie dann Ihre Kalender heraus und vereinbaren Sie Sextermine.
Unweigerlich wird der Partner mit der geringeren Libido jedoch Einwände erheben und sagen: „Was ist, wenn wir ein Date haben und ich nicht in Stimmung bin?“ Nach der heißen und heftigen Phase hat die Stimmung selten viel damit zu tun. Die meisten Partner mit geringerer Libido sind überrascht, wenn sie feststellen, dass sie, wenn sie sich nicht mehr damit abmühen, nächtliche Avancen abzuwehren, überraschend offen für Sex zu den vereinbarten Zeiten sind. Immer noch skeptisch? Versuchen Sie es ein paar Monate lang mit der Planung. Wenn es Ihnen nicht gefällt, hören Sie auf.
Wenn Ihre Beziehung durch unterschiedliche Wünsche vergiftet wurde, sollten Sie eine Sexualtherapie in Betracht ziehen. Um einen Sexualtherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists, die Society for Sex Therapy and Research oder das American Board of Sexology.
