Den zuverlässigsten Forschungsergebnissen zufolge leiden 20 % der amerikanischen Frauen unter Schmerzen beim Sex – 15 % vor der Menopause und 33 % danach.
Bis vor kurzem taten viele Ärzte genitale Schmerzen bei Frauen als „neurotisch“ ab, was sie doppelt verletzte – sie litten und wurden herabgewürdigt. Manche Männer glauben den Beschwerden von Frauen über sexuelle Schmerzen nicht. Einige glauben sogar, dass Sex sollen Frauen verletzen. Falsch!
Schmerz ist eine Erfahrung von Körper und Geist mit körperlichen und emotionalen Komponenten. Stress, Angst und Depression verschlimmern den Schmerz. Es ist wichtig, sowohl die körperlichen als auch die psychischen Komponenten zu identifizieren. Sie reagieren auf unterschiedliche Behandlungen. Wenn eine Komponente nicht behandelt werden kann, kann die Behandlung der anderen Komponente hilfreich sein.
Sex sollte niemals weh tun
Achtung, Männer: Außer bei einvernehmlichem BDSM sollte Sex niemals weh tun. Manche Männer sind so begierig auf Geschlechtsverkehr, dass sie die Schmerzensbeschwerden der Frauen ignorieren. Ein großer Fehler. Wenn der Sex ihr wehtut, kann sie nicht erregt werden, was bedeutet, dass sie schlechten Sex hat. beide von dir.
Die meisten sexuellen Schmerzen können geheilt werden
In einer zweijährigen Studie berichteten zwei Drittel der Frauen mit sexuellen Schmerzen von einer deutlichen Verbesserung. Zu den vielen Ursachen gehören:
Mangelnde Schmierung
Geschlechtsverkehr mit unzureichender Feuchtigkeit ist eine der Hauptursachen für Schmerzen bei Frauen. Viele völlig normale Frauen produzieren nicht viel Eigenfeuchtigkeit. Ab dem 40. Lebensjahr treten Feuchtigkeitsprobleme häufiger auf. Cunnilingus kann die natürliche Feuchtigkeit der Frau ergänzen. Oder verwenden Sie viel handelsübliches Gleitmittel.
Mangelnde Sinnlichkeit beim Liebesspiel
Für schmerzfreien Geschlechtsverkehr, die meisten Frauen brauchen beträchtliche Aufwärmzeit, 20 Minuten oder mehr. Wenn Männer vorher eindringen, kann es bei Frauen zu Schmerzen kommen. Männer sollten langsamer werden, dann noch langsamer werden und Frauen mit entspannten, spielerischen, Ganzkörper-Massage-Zärtlichkeiten verwöhnen. Geschlechtsverkehr kann warten. Geben Sie Frauen alle Zeit, die sie brauchen, um sich zu entspannen, erregt und empfänglich zu werden.
Zu schnelles oder zu tiefes Einführen
Auch wenn Frauen feucht sind und sich erregt fühlen, können sie Schmerzen verspüren, wenn der Mann zu stark eindringt. Die Vagina ist nicht ein Hohlraum. Es ist gefaltetes Muskelgewebe, das am bequemsten nachgibt, wenn der Penis eindringt langsam .
Tiefes Einführen kann auch Schmerzen verursachen. Um dies zu verhindern, sollte der Mann in der Position „Mann oben“ langsam einführen und seine Partnerin bitten, ihm ihre Einführgrenze mitzuteilen. In den Positionen „Frau oben“ und „Einführen von hinten“ (im Doggystyle) sollte der Mann stillhalten und der Frau erlauben, sich in ihrem eigenen Tempo auf seinen Penis zu setzen, wobei er immer die Geschwindigkeit und Tiefe des Einführens kontrollieren sollte.
Beziehungsprobleme
Wenn Beziehungen bei Frauen emotionalen Schmerz verursachen, kann es sein, dass sie beim Sex auch körperlichen Schmerz empfinden. Wenden Sie sich bei Beziehungsproblemen an einen Paarberater oder Sexualtherapeuten.
Antibabypillen
Die Pille verursacht eine Überproduktion eines Hormons, das sich an das Vulvagewebe bindet und biochemische Veränderungen verursacht, die Schmerzen verursachen können. Versuchen Sie ein anderes Verhütungsmittel und nehmen Sie zusätzliche Östrogene und Androgene ein, um den Blutspiegel zu normalisieren.
Hauterkrankungen der Vulva
Die äußere Genitalhaut von Frauen reagiert empfindlich auf Reizungen durch Intimduschen, Schamhaarrasur, Sonnenbrand, Latexallergie durch Kondome oder Kontaktdermatitis durch scharfe oder parfümierte Seifen, Damenhygieneprodukte oder Unterwäsche aus synthetischen Stoffen. Wenn die Vulva rot oder gereizt erscheint, suchen Sie einen Arzt auf.
Infektionen
Chlamydien, Genitalwarzen, Hefe- oder Bakterieninfektionen (Vaginose) und entzündliche Erkrankungen des Beckens können Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen. Wenn die Schmerzen trotz langsamer Bewegung und ausreichender Feuchtigkeit anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.
Trauma
Es kann viele Jahre dauern, bis sich ein frühes Trauma als Schmerz manifestiert. Eine Sexualtherapie kann helfen. Dasselbe gilt für das ausgezeichnete Buch Heilender Sex: Ein Geist-Körper-Ansatz zur Heilung sexueller Traumata von Staci Haines (Cleis Press).
Oxalatreizung
Einige Nahrungsmittel enthalten Verbindungen, die Oxalate genannt werden. Frauen, die empfindlich darauf reagieren, können Schmerzen entwickeln. Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Oxalatgehalt zählen Sellerie, Kaffee, Schokolade, Rhabarber, Spinat und Erdbeeren. Die Vulvar Pain Foundation veröffentlicht eine längere Liste. Es dauert drei bis sechs Monate, bis eine oxalatarme Ernährung zu einer Besserung führt. Ein Calciumcitratpräparat (Citracal) kann ebenfalls hilfreich sein.
Vaginismus
Vaginismus verursacht Muskelkrämpfe, die die Vagina verschließen und Schmerzen unterschiedlicher Stärke verursachen, von Unbehagen bis hin zu Qualen. Bitten Sie Ihren Arzt, dies zu testen. Normalerweise wird es am besten von einem Team aus Arzt und Sexualtherapeut behandelt.
Vulva-Vestibulitis (VV)
Bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine Entzündung der winzigen Vestibulardrüsen in der Vagina. Der Druck eines Wattestäbchens auf die Drüsen verursacht starke Schmerzen. Zu den Behandlungen gehören Biofeedback, Kegel-Übungen, eine oxalatarme Ernährung, Selbsthilfegruppen und die Entfernung der Drüsen.
Andere Bedingungen
Weitere Ursachen für sexuelle Schmerzen bei Frauen können Gebärmuttervorfall, Endometriose, interstitielle Zystitis, Reizdarmsyndrom und gynäkologische Krebserkrankungen sein. Alle diese Ursachen sollten bei medizinischen Untersuchungen untersucht werden.
Weitere Informationen zu Genital-/Sexualschmerzen erhalten Sie bei der International Pelvic Pain Society, der National Vulvodynia Association oder der Vulvar Pain Foundation.
Achtung Männer!
Wenn Frauen über Schmerzen beim Sex klagen, nehmen Sie sie ernst. Machen Sie es langsam. Verwenden Sie Gleitmittel. Streicheln Sie Ihren ganzen Körper. Fordern Sie sie auf, einen Arzt aufzusuchen.
Denken Sie daran: Für guten Sex ist Geschlechtsverkehr nicht notwendig . Sie können gegenseitiges Vergnügen genießen und großartige Orgasmen erleben, indem Sie einfach Ihre Hände, Zungen und Spielzeuge benutzen.
Frauen schätzen Männer, die ihre Schmerzen ernst nehmen und ihnen bei der Abklärung und Behandlung Unterstützung bieten.
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