DIE BESTEN SEXSTELLUNGEN ZUM KALORIENVERBRENNEN

Sexuelle Intimität bietet in vielerlei Hinsicht viele Vorteile. Emotional können Sie eine starke Verbindung zu jemandem aufbauen, den Sie attraktiv und anziehend finden. Auf geistiger Ebene ist guter Sex dafür bekannt, Depressionen, Angstzustände und Stress zu verringern und gleichzeitig Ihre Stimmung zu verbessern. Es stellt sich heraus, dass es eine Schlüsselrolle für die Vitalität Ihres Gehirns spielt, heiß und erregt zu werden und sich stimulieren zu lassen. Und körperlich? All das Pumpen und Schwitzen kann einige Kalorien verbrennen, Baby.

Wenn Sie eine Menge Kalorien verbrennen und trotzdem den großen Orgasmus erreichen möchten, sind Sie in unserem nachstehenden Leitfaden genau richtig. Hier sind die besten Sexstellungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene, die Sie garantiert zum Orgasmus bringen. Sie können ruhig ein Sexspielzeug mit in die Mischung nehmen, damit es länger dauert und Sie mehr Kalorien verbrennen. Guter Tipp: Halten Sie ein Glas Wasser in Ihrer Nähe.

Aufstehen

Diese Stellung kann am Anfang etwas schwierig sein, aber wenn Sie sie erst einmal beherrschen, wird sie sehr befriedigend sein. Der eindringende Partner hebt den empfangenden Partner vom Boden und hält dessen Körper am Po fest. Der empfangende Partner kann entweder seine Beine um den Po seines Partners schlingen, seine Füße gegen die Rückseite seiner Oberschenkel stellen oder seine Beine seitlich baumeln lassen. Schlingen Sie Ihre Arme um den eindringenden Partner und hüpfen Sie dann, während Ihr Partner in Sie stößt.

Als Abwandlung können Sie sich, wenn Sie der empfangende Partner sind, mit dem Rücken an die Wand stellen, damit nicht das ganze Gewicht auf Ihrem Partner lastet. Diese Stellung kann beim eindringenden Partner über 200 Kalorien und beim empfangenden Partner 150 Kalorien verbrennen.

Die Kniebeuge

Der empfangende Partner setzt sich auf den eindringenden Partner, der horizontal auf dem Boden oder dem Bett liegt. Dann spreizt man die Beine um seine Genitalien, geht in die Hocke, spannt die Oberschenkel zum Eindringen an und hüpft auf und ab, um wegzureiten. Lege deine Hände hinter dir auf seine Oberschenkel, um an Ort und Stelle zu bleiben.

Für den Partner unten ist es eine heiße Stellung, um dominiert zu werden. Wenn Sie ein Workout einschieben möchten, heben Sie Ihren Hintern an, um den Stoß zu erwidern, damit er nicht die ganze Arbeit macht. Die Oberschenkel der Person oben werden im Handumdrehen brennen. Wenn Sie die Stellung halten können, können Sie über 180 Kalorien verbrennen. Die Sexstellung in der Hocke trainiert Ihre Oberschenkel, Waden und Ihre Ausdauer.

Cowgirl

Auch bekannt als „Mädchen oben“, wird diese Stellung als eine der kalorienverbrennendsten Sexstellungen angepriesen. Für Menschen mit Vulva gilt sie als eine der besten Sexstellungen, um einen Orgasmus zu erreichen und die Kontrolle über die eigenen Bewegungen zu behalten. Um zu beginnen, legen Sie Ihren Partner flach auf den Rücken und strecken Sie die Beine aus. Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Kopf des Partners (oder zu den Füßen für die umgekehrte Cowgirl-Stellung) auf ihn, spreizen Sie dann die Beine über seinen Genitalien und führen Sie den Penis oder das Sexspielzeug Ihres Partners in sich ein.

Die ursprüngliche Form ist ähnlich wie die Kniebeuge, aber beim Cowgirl kannst du mit deiner Klitoris spielen und reiben. Frauen lieben das Cowgirl oft, weil du dabei Tempo, Tiefe und Winkel bestimmen und das tun kannst, was für dich am besten ist. Es fühlt sich nicht nur super an, sondern kann dir auch dabei helfen, in einer halben Stunde problemlos 270 Kalorien zu verbrennen. Auf geht’s!

Doggy-Style

Wir sprechen bei Honey Play Box viel über diese Sexstellung und das aus gutem Grund. Sie fühlt sich nicht nur für beide Partner großartig an, sondern ist auch ein hervorragendes Training. Während der eindringende Partner stößt, trainiert er Ihren Rumpf. Um noch einen draufzusetzen, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, damit Sie Ihre Waden anspannen können. Beim empfangenden Partner können Sie dessen Hüften und Unterkörper nach hinten bewegen, sodass Sie Bewegung in Ihre Bewegungen einbauen und gleichzeitig Ihre Beine trainieren.

Scheuen Sie sich nicht, die Intensität zu steigern, um noch mehr ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie es über eine halbe Stunde durchhalten, können Sie leicht 100-150 Kalorien verbrennen. Die Sexstellung im Doggystyle trainiert Ihre Quadrizeps, Ihren Rumpf, Ihre Kniesehnen, Ihren Rumpf, Ihre Arme und Ihre Schultern.

Der Bogen

Diese Position ist für flexible Menschen gedacht und eine Kreuzung zwischen der Yoga-Brücke und der Missionarsstellung in der Luft. Der eindringende Partner kniet Ihnen gegenüber. Der empfangende Partner liegt auf dem Rücken, die Hände liegen flach neben ihm und die Füße neben ihm. Dann heben Sie Ihren Rücken und Ihre Beine an, sodass ein Bogen entsteht.

Der Bogen ist aufgrund seines Schwierigkeitsgrades für fortgeschrittenere Liebhaber gedacht. Sie können die Posen variieren, damit es für Sie einfacher ist und Ihre Beine nicht unter Ihnen wegknicken. Sie können die Pose auch abwandeln, indem Sie Ihre Ellbogen anstelle Ihrer Hände verwenden oder einige Kissen unter Ihre Hüfte stapeln, damit Sie nicht Ihr gesamtes Gewicht mit Ihrem Oberkörper tragen. Die Position trainiert den gesamten Körper beider Partner. Sie beanspruchen Ihre Waden, Ihren Rumpf, Ihren unteren und oberen Rücken und Ihre Trizeps, während Sie sich aufrecht halten.

Löffeln

Für die faulen Könige und Königinnen da draußen: Löffelchenstellung beim Sex kann dabei helfen, eine Menge Kalorien zu verbrennen. Der eindringende Partner kuschelt mit dem empfangenden Partner und benutzt seinen Penis oder ein Sexspielzeug, um den empfangenden Partner von hinten zu penetrieren. Auch wenn Sie beide nur auf der Seite liegen und schlaftrunken sind, kann Ihnen das dabei helfen, ins Schwitzen zu kommen. Beim Sex in Löffelchenstellung fühlt es sich vielleicht so an, als würden Sie nur das absolute Minimum tun, aber Sie spannen Ihren Rumpf an, was ein großartiges Training ist. Die Stellung kann dem empfangenden Partner helfen, 100 Kalorien zu verbrennen, und dem eindringenden Partner bis zu 110 Kalorien.

Natürlich ist das Verbrennen von Kalorien nicht einer der Hauptgründe, warum Menschen Sex haben. Letztendlich geht es eher um Vergnügen und darum, mit Ihrem Partner ein köstliches Herumtollen im Bett zu genießen. Aber es ist ein ziemlich unglaublicher Vorteil, den Sie nutzen sollten, wenn Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen möchten. Das Ausprobieren neuer Stellungen und das Trainieren eines bestimmten Körperteils (Oberschenkel, Rumpf oder Arme) kann Ihnen helfen, Muskeln zu verbrennen und zu stärken.