Ihr Arzt erklärt Ihnen feierlich, dass Sie an Diabetes, Lupus, einer Herzkrankheit, rheumatoider Arthritis oder einer anderen chronischen Krankheit leiden. Sie schnappen nach Luft. Ihr Arzt erklärt Ihnen die Folgen und fragt dann: „Haben Sie Fragen?“ Sie stellen viele Fragen, aber Sie bringen die Frage „Und was ist mit Sex?“ nicht ganz über die Lippen. Jede chronische Krankheit ist anders. Aber der sexuelle Umgang damit hängt nicht sehr von der Krankheit ab. Befolgen Sie diese sechs Schritte, um trotz Ihrer chronischen Krankheit den bestmöglichen Sex zu haben.
1. Seien Sie flexibel
Wenn Sie „Sex“ nur als vaginalen Geschlechtsverkehr definieren und das nicht mehr tun können, denken Sie vielleicht, dass es für den Rest Ihres Lebens vorbei mit dem Sex ist. Aber wenn Ihre Definition von Sex flexibler ist, dann ist der Abschied vom Geschlechtsverkehr wie der Verzicht auf ein Gericht an einem riesigen Buffet. Selbst wenn Sie keinen Geschlechtsverkehr haben können, gibt es viele andere Möglichkeiten, körperliche Intimität, erfüllenden Liebesakt und Orgasmen zu genießen – allein und zu zweit. Männer brauchen keine Erektionen, um zum Höhepunkt zu kommen. Befriedigender Sex basiert auf einer entspannten, spielerischen Ganzkörpermassage. Selbst Menschen mit schweren Behinderungen können oft küssen, kuscheln, Sexspielzeug verwenden, Massagen und Oralsex erhalten und vielleicht sogar anbieten. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Behinderungen, sondern auf Ihre Fähigkeiten . Wo ein Wille ist, ist auch immer ein Weg.
2. Informationen und Unterstützung finden
Fragen Sie Ihren Arzt nach den sexuellen Auswirkungen Ihrer Erkrankung und den sexuellen Auswirkungen Ihrer Medikamente. Fragen Sie dann Ihren Apotheker. Apotheker wissen oft mehr über Nebenwirkungen von Medikamenten als die meisten Ärzte. Suchen Sie als nächstes im Internet nach sexuellen Auswirkungen von – und listen Sie dann Ihre Medikamente auf. Sie erhalten möglicherweise unterschiedliche Antworten. Aber Sie erhalten einen nützlichen Überblick.
Treten Sie der Organisation bei, die sich mit Ihrer Erkrankung befasst. Es handelt sich um eine seltene chronische Erkrankung, für die es keine nationale Organisation gibt. Um die Organisation zu finden, suchen Sie im Internet oder besuchen Sie die American Self-Help Group Clearinghouse . Bitten Sie die Organisation dann um Informationen zum sexuellen Umgang und möglicherweise um eine Überweisung an einen Experten für die sexuellen Auswirkungen Ihres Zustands.
Und schließlich bieten die meisten Organisationen für chronisch Kranke Selbsthilfegruppen an. Überlegen Sie, ob Sie sich einer anschließen und die Gruppenmitglieder fragen, wie sie mit ihrer Sexualität zurechtkommen. Sie werden wahrscheinlich eine Menge zu hören bekommen.
3. Bleiben Sie so gesund wie möglich
„Wie kann ich gesund bleiben?“, fragen Sie sich vielleicht. „Ich habe diese verdammte Krankheit.“ Ja, das haben Sie. Aber Sie werden sich besser fühlen, Ihre Krankheit besser in den Griff bekommen und mehr sexuelles Interesse und Leistungsfähigkeit behalten, wenn Sie einen möglichst gesunden Lebensstil führen:
- Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.
- Trinken Sie nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag.
- Essen Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, besser mehr.
- Streben Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten regelmäßige moderate Bewegung an, idealerweise mindestens 30 Minuten pro Tag.
- Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben Stunden.
4. Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten
Eine chronische Krankheit bedeutet, dass man den Verlust von Dingen betrauert, die man nicht mehr tun kann, darunter auch den Sex, den man früher hatte. Wenn man damit aufhört, wird man depressiv – und Depressionen töten Libido und erotische Freude. Wenn die Zeit vergeht und Sie beginnen, sich an Ihre Krankheit zu gewöhnen, suchen Sie nach neuen Möglichkeiten für Spaß und persönliches Wachstum – einschließlich neuer Ansätze beim Liebesspiel.
5. Probieren Sie Gleitmittel und Spielzeuge aus
Diabetes und andere Erkrankungen können die Empfindlichkeit der Genitalien verringern. Gleitmittel können oft helfen. Sie sind preiswert und rezeptfrei erhältlich. Darüber hinaus können Vibratoren für Frauen und vibrierende Penishüllen für Männer hilfreich sein. Je nach Ihrer Situation können auch andere Sexspielzeuge Ihr Liebesspiel verbessern. Probieren Sie ein paar aus. Besuchen Sie Adam & Eva .
6. Erwägen Sie eine Sexualtherapie
Sexualtherapeuten sind Psychotherapeuten mit einer fortgeschrittenen Ausbildung in Sexualproblemen. Sie besprechen Ihre Situation, schlagen Möglichkeiten vor, wie Sie Sex genießen können, und geben Ihnen erotische „Hausaufgaben“. Der Prozess dauert in der Regel einige Monate mit wöchentlichen Terminen, und Studien zeigen, dass zwei Drittel der Menschen, die Sexualtherapeuten konsultieren, von erheblichen Vorteilen berichten. Um einen Sexualtherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Amerikanische Vereinigung der Sexualerzieher, Berater und Therapeuten , die Gesellschaft für Sexualtherapie und Forschung , oder die Amerikanisches Gremium für Sexualwissenschaft .
