Von Gastexpertin Jane Silverstein
Ja, es kann wirklich „zu viel des Guten“ geben. Wenn Sie schon einmal eine „Größenfehlanpassung“ erlebt haben, die zu sexuellen Schmerzen oder Unbehagen geführt hat, sind Sie nicht allein. Diese Situation kommt viel häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie selbst tun können, um penetrativen Sex angenehmer zu machen.
Der wichtigste Aspekt bei der Behandlung dieses Problems ist eine offene und ehrliche Kommunikation. Dies kann für beide Parteien ein peinliches Gespräch sein, wenn es nicht mit Sensibilität und Mitgefühl angegangen wird. Es ist wichtig, vorurteilsfrei und fürsorglich . Vermeiden Sie es immer, einer Partei die Schuld zu geben. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper anders ist. Ihr Partner ist sich Ihrer Beschwerden möglicherweise nicht einmal bewusst. Was für eine Person ein Problem ist, muss es für eine andere nicht sein. Unterstützende, ehrliche und fürsorgliche Kommunikation ist der Schlüssel!
Viele Paare, deren Größe nicht zusammenpasst, haben festgestellt, dass ein Wechsel der Stellungen beim Sex einen großen Unterschied machen kann. Wenn man abwechselt, wer oben ist, kann man die Tiefe des Eindringens und die Intensität beim Geschlechtsverkehr besser kontrollieren. Vielleicht möchten Sie mit neuen Stellungen experimentieren. Wenn Ihnen die Ideen fehlen, gibt es viele Bücher zu diesem Thema. Kissen können Ihnen auch dabei helfen, die Position und den Winkel des Eindringens zu ändern, was auch sexuelle Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, auch bekannt als Dyspareunie, lindern kann.
Auch die Verwendung von Gleitmitteln kann hilfreich sein. Gleitmittel machen das Eindringen angenehmer, indem sie die Reibung verringern. Vermeiden Sie Gleitmittel, die angeblich „kribbeln und wärmen“, da sie reizend wirken können. Es ist sehr wichtig, ein hochwertiges Gleitmittel zu verwenden, dessen pH-Wert und Osmolalität nahe an dem des Vaginalgewebes liegen. Sehen Sie sich die Gleitmittelstudie der Weltgesundheitsorganisation an. Achten Sie bei der Auswahl eines Gleitmittels darauf, ob es auf Wasserbasis, auf Silikon oder eine Mischung aus beidem ist. Wenn Sie bei Ihren Liebesspielen Silikonspielzeuge verwenden, sollten Sie niemals ein Gleitmittel mit Silikon verwenden, da dies die Integrität des Silikons beeinträchtigt. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie eine Silikon- oder Hybridmarke ausprobieren, da diese normalerweise länger halten und möglicherweise nicht so oft erneut aufgetragen werden müssen.
In den letzten 20 Jahren hat der Bereich der sexuellen Gesundheit von Frauen stark an Bedeutung gewonnen, und das hat zu mehr Hilfsmitteln geführt, die dieses Problem angehen. Zwei der hilfreichen Hilfsmittel, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, sind Vaginaldilatatoren aus Silikon in verschiedenen Größen und „Kollisionsringe“ oder „Stoßstangen“.
Vaginaldilatatoren sind phallusförmige Geräte, die aus einem medizinischen Silikonprodukt hergestellt werden, das Körpergewebe ähnelt. Sie sind anatomisch korrekt und in Pastellfarben erhältlich. Vaginaldilatatoren aus Silikon werden verwendet, um die Vaginal- und Beckenmuskulatur zu trainieren, sich zu entspannen und somit zu dehnen. Ihre Größe beginnt sehr klein (etwa so groß wie der kleine Finger einer Frau) und wird allmählich bis zur Größe eines sehr großen männlichen Penis gesteigert. Die therapeutische Verwendung dieser größeren Größen kann dazu beitragen, dass sich die Vagina einer Frau entspannt, sodass sie sich dehnen kann, wodurch sie sich ohne Schmerzen oder Beschwerden an die Größe ihres Partners anpassen kann.
Ein weiteres relativ neues Hilfsmittel, das von Spezialisten auf diesem Gebiet sehr gut angenommen wird, ist ein „Kollisionsring“ oder „Stoßfänger“. Diese Ringe (denken Sie an Donutform) bestehen ebenfalls aus dehnbarem Silikonmaterial. Die Verbindungsringe werden vom penetrierenden Partner getragen und helfen dabei, die Penetrationstiefe zu kontrollieren, wodurch das Unbehagen verringert wird. Es können mehr oder weniger Ringe hinzugefügt oder entfernt werden. Die Verwendung dieses donutförmigen Hilfsmittels kann einem Paar auch dabei helfen, beim Geschlechtsverkehr entspannter zu sein. Wenn Sie alle oben genannten Vorschläge ausprobiert haben und feststellen, dass Sie und Ihr Partner immer noch in einem Kreislauf schmerzhaften Geschlechtsverkehrs stecken, ist es definitiv an der Zeit, Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister aufzusuchen. Ihr medizinisches Team wird alle zugrunde liegenden Erkrankungen untersuchen wollen. Abhängig von Ihrem Alter und Ihrer Krankengeschichte möchten sie möglicherweise Vaginismus, Endometriose, angeborene Anomalien, entzündliche Erkrankungen des Beckens und hormonelle Veränderungen durch Perimenopause, Menopause oder Geburt ausschließen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, einen Beckenbodenphysiotherapeuten aufzusuchen. Diese zugelassenen Physiotherapeuten haben eine Fortbildung in der Behandlung von Beckenboden- und Sexualschmerzstörungen absolviert. Ein weiterer Spezialist, der hilfreich sein könnte, ist ein Sexualtherapeut. Die Vereinbarung eines Paar- oder Einzeltermins mit einem Sexualtherapeuten kann bei Kommunikationsproblemen sowie körperlichen Herausforderungen hilfreich sein.
Dieses Problem und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten gemeinsam mit Ihrem Partner in einer fürsorglichen und liebevollen Atmosphäre anzusprechen, ist ein guter Start auf Ihrem Weg zu einer angenehmeren sexuellen Beziehung. Zu viel des Guten ist oft einfach nur gut.
