Auf dem Weg zum großen O
F: Ich bin seit ein paar Jahren mit meiner Freundin zusammen. Unser Sexleben ist eigentlich großartig, obwohl sie beim penetrativen Sex nicht zum Höhepunkt kommt. Sie hat mir das zu Beginn unserer Beziehung erklärt und ich habe es verstanden. Sie sagte, dass sie nur kommen kann, wenn sie auf eine bestimmte Weise masturbiert und das ist alles klitoral. Ich habe versucht, sie beim Vorspiel mit meinen Fingern und/oder meinem Mund zum Kommen zu bringen, und obwohl sie sagte, dass sie etwas fühlt , ist es nicht dasselbe wie die größeren Orgasmen, die sie beim Masturbieren bekommt. Ich schätze ihre Ehrlichkeit – ich wäre so enttäuscht, wenn sie es vortäuschen würde –, aber ich möchte sie wirklich selbst zum Orgasmus bringen können.
Ich weiß, dass es eigentlich ziemlich häufig vorkommt, dass Frauen beim Sex selten zum Orgasmus kommen, und ich bin wohl nicht derjenige, der dieses jahrhundertealte Problem lösen kann, also ist meine Frage wohl zweigleisig: Kennen Sie irgendwelche bewährten Strategien, mit denen ich versuchen kann, ihr zu helfen, leichter und öfter zum Orgasmus zu kommen? Oder, abgesehen davon, irgendwelche Tipps, wie ich die Tatsache akzeptieren kann, dass unser Sexleben nicht unbedingt bedeutet, dass ich sie zum Orgasmus bringe?
A: Leider gibt es keine „erprobte“ Strategie, die für alle Frauen geeignet ist. Jede Frau ist anders und jede Frau braucht eine andere Art der Stimulation, um zum Höhepunkt zu kommen. Sie haben Recht, dass die meisten Frauen (80 %) nicht allein durch Geschlechtsverkehr zum Höhepunkt kommen. Um ihr dabei zu helfen, können Sie mit Stellungen experimentieren, die einen direkten Kontakt mit der Klitoris bieten – wo sie ihr Becken reiben kann, oder Stellungen, in denen sie oder Sie gleichzeitig mit ihrer Klitoris spielen können. Sie können auch versuchen, gleichzeitig ein Sexspielzeug (Klitorisstimulator) an ihr zu verwenden. Allerdings sind Sie nicht dafür verantwortlich, dass sie zum Höhepunkt kommt. Sie muss Ihnen sagen, was sie braucht. Darüber hinaus wird der Orgasmus einer Frau auch sehr stark von ihrem Kopf gesteuert. Wenn sie Angst hat, mit Ihnen zum Höhepunkt zu kommen, übt dies zusätzlichen Druck aus und kann sie daran hindern, völlig entspannt zu sein, sodass sie „loslassen“ kann. Denken Sie daran, dass sie sich möglicherweise unter Druck gesetzt fühlt, Sie nicht zu enttäuschen, da sie weiß, wie wichtig Ihnen das ist.
Spark zurückbekommen
F: Ich habe viele Fragen über langjährige Paare gelesen, die Probleme haben, den Funken am Leben zu erhalten, in dem Sinne, dass ihr Sexualtrieb nachlässt und sie nicht mehr viel Sex haben. Meine Frage ist etwas anders – wir haben immer noch viel Sex und sind experimentierfreudig, aber es fühlt sich immer noch irgendwie sinnentleert an. Es gibt nicht mehr die Leidenschaft oder Dringlichkeit wie früher – der Sex ist also noch da, aber der Funke ist weg. Gibt es eine Möglichkeit, ihn wiederzubeleben, oder ist das in Langzeitbeziehungen einfach normal?
A: Tolle Frage und ich freue mich sehr, dass Sie viel Sex haben! Leider ist es sehr schwierig, das Gefühl zu reproduzieren, das wir zu Beginn einer Beziehung haben. Der Grund dafür liegt in der Physiologie. Zu Beginn einer Beziehung – in der Phase der Lust und Anziehung – werden Hormone ausgeschüttet, die uns fast süchtig nach unserem neuen Partner machen. Später, in der Bindungsphase, sind die ausgeschütteten Hormone an der Bindung beteiligt. Alle langfristigen Beziehungen durchlaufen diese Phasen, was die Libido Ihres Partners insgesamt verringern kann. Das bedeutet nicht, dass wir aufhören, Sex zu haben – es ist nur so, dass er weniger von der Aufregung und diesem „süchtig machenden“ Gefühl (das Sie als „Dringlichkeit“ beschreiben) getrieben sein kann. Studien zeigen, dass Paare, die gemeinsam neue Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers unternehmen (z. B. eine Reise unternehmen, gemeinsam eine neue Sportart entdecken), tendenziell ein leidenschaftlicheres Sexualleben haben. Ein leidenschaftliches Leben kann also im Grunde zu mehr Leidenschaft im Schlafzimmer führen.
