Was tun, wenn sich das Sexualleben ändert?
Q: Ich bin seit ungefähr einem Jahr mit meiner Freundin zusammen, aber vor ungefähr drei Monaten begann unser Sexleben zu erlahmen. Ich dachte, das wäre ziemlich normal – die Flitterwochen sind vorbei. Ihre Libido war ziemlich niedrig, aber in letzter Zeit ist sie zurückgekommen, aber sie will nicht mehr wirklich penetrativen Sex. Wir machen ungefähr fünf Minuten lang PIV und dann will sie, dass jeder von uns bis zum Ende masturbiert. Die ersten paar Male war es heiß, aber jetzt kommt es mir nur noch wie Routine vor und als wäre es eine Möglichkeit, Probleme mit unserem Sexleben zu vertuschen. Schließlich machen wir es immer noch und kommen beide, oder? Ich vermisse einfach, wie es früher war, am Anfang unserer Beziehung – ich konnte spüren, dass das Verlangen da war. Ich spüre es nicht mehr. Was kann ich tun, um das zu ändern?
A: Dies ist kein Problem des Verlangens, sondern der Erregung. Nicht das Verlangen nach Geschlechtsverkehr, sondern das Verlangen nach anderen Formen der sexuellen Stimulation weist nicht auf ein Verlangensproblem hin. Im Grunde versucht sie wahrscheinlich, ohne es offen auszusprechen, zu sagen, dass penetrativer Sex nicht das Richtige für sie ist. Das ist sicherlich nicht ungewöhnlich, da 80 % der Frauen eine Stimulation der Klitoris benötigen, um zum Orgasmus zu kommen. Nach 5 Minuten, die für die meisten Frauen völlig ausreichend sind, möchte sie also zum Höhepunkt übergehen, wie es für sie funktioniert. Dies weist nicht auf ein „Problem“ mit Ihrem Sexualleben hin, sondern eher auf eine Schwierigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche offen und klar auszudrücken. Der erste Schritt besteht also darin, zu REDEN. Nehmen Sie das nicht persönlich, denn es geht darum, was für sie funktioniert. Erkennen Sie, dass sie eine Stimulation der Klitoris braucht. Besprechen Sie gemeinsam Stellungen, in denen Sie ihre Klitoris während der Penetration mit Ihrer Hand, ihrer Hand oder einem Sexspielzeug stimulieren können. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sie vor dem Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu bringen (mit oraler oder manueller Stimulation) und dann mit dem Geschlechtsverkehr abzuschließen.
Wie oft ist normal?
Q: Früher konnte ich mehrmals am Tag wichsen und kommen. Jetzt habe ich eine Freundin und in letzter Zeit kann ich es nur noch einmal am Tag tun. Danach ist es schwierig, wieder hart zu werden und noch schwieriger, einen Orgasmus zu bekommen. Das ist ein Problem, weil wir eine Fernbeziehung haben und lange Wochenenden zusammen verbringen und sie mehrmals am Tag Sex haben möchte. Ich möchte meine alte Ausdauer/Fähigkeiten zurückhaben, aber ich weiß nicht, was diese Veränderung verursacht hat. Können Sie helfen?
A: Obwohl ich keine Ahnung von Ihrem Alter habe, kann ich Ihnen sagen, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass man „langsamer“ wird, wenn man den Höhepunkt des Testosteronspiegels erreicht hat, d. h., man hat weniger das Bedürfnis, so viel zu masturbieren. Hören Sie auf Ihren Körper, sprechen Sie darüber und versichern Sie Ihrer Partnerin, dass das nichts mit ihr zu tun hat. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine weitere Runde mehr durchhalten, denn das ist völlig normal. Aber das muss Sie nicht davon abhalten, sie mit Ihrer Hand oder Ihrem Mund zu verwöhnen, wenn sie mehr braucht/will. Ich bezweifle, dass irgendetwas mit Ihnen nicht stimmt, da Sie noch vollkommen funktionsfähig sind. Je mehr Sie sich darüber Sorgen machen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Erektion bekommen. Also lassen Sie das sein. Versuchen Sie außerdem, mit der Masturbation zu warten, wenn Sie wissen, dass Sie mit ihr zusammen sein werden.
