Vielleicht haben Sie diese Worte schon einmal von Ihrer Mutter, Ihrem Sexualkundelehrer oder Ihrer liebsten romantischen Komödie gehört: Sex bringt Menschen einander näher. Das gilt nicht nur für unseren Körper und unser Herz, sondern auch für unseren Geist und unsere Seele. Wenn Sie durch Sex eine Verbindung aufbauen, entwickeln Sie und Ihr Partner eine einzigartige Verbindung. Diese körperliche Verbindung, die durch eine süchtig machende Kombination aus Oxytocin, Endorphinen und Vasopressin angetrieben wird, ist unglaublich berauschend. Aber wie können Sie tiefer gehen? Wo verflechten sich Sex und Spiritualität? Wie können Sie Ihre körperliche Beziehung in etwas Tieferes verwandeln?
1. Ändern Sie Ihre Einstellung zu Sex und Spiritualität
Oft betrachten wir Sex mit unserem Partner als Mittel zum Zweck. Es ist ein Orgasmus, der letzte Punkt auf unserer To-Do-Liste für den Tag, bevor wir schlafen können, oder wie wir unsere (oder die) Bedürfnisse unseres Partners befriedigen. Diese Einstellung kann zu einer oberflächlichen oder unerfüllten Bindung beitragen. Sex macht Spaß, ist aufregend und körperlich erfüllend, aber es ist auch heilig . Das bedeutet nicht, dass es etwas mit Religion zu tun haben muss, aber es bedeutet, dass es mit einem gewissen Maß an Ehrfurcht verbunden ist. Hören Sie auf, den Körper Ihres Partners als Sexspielzeug, als lästige Pflicht, als Hindernis zu betrachten, und beginnen Sie, ihn als Altar, Tempel, Heiligtum zu sehen. Gehen Sie mit Hingabe an Sex heran und behandeln Sie Ihren Partner, als wäre er das Wichtigste und Aufregendste, was Sie die ganze Woche tun werden.
Das bedeutet, dass Sie Ihrem Partner und Ihrem Sexualleben die Zeit und Aufmerksamkeit widmen, die es verdient. Bereiten Sie sich darauf vor wie auf jeden anderen wichtigen Moment im Leben: Ziehen Sie sich an und machen Sie sich fertig, trinken Sie viel, strecken (nein, im Ernst!) und vielleicht sogar versuchen Yoga . Konzentrieren Sie sich auf den Moment und genießen Sie ihn wirklich. Schaffen Sie die richtige Atmosphäre, schalten Sie Ihr Telefon aus und lassen Sie es langsam angehen. Hetzen Sie nicht durch die einzelnen Schritte Ihrer Routine und arbeiten Sie nicht auf ein großes Ziel hin. Genießen Sie jeden Moment und nehmen Sie sich Zeit für jede Phase. Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, wie sehr Sie und Ihr Partner sich wirklich aneinander erfreuen und was Ihnen beiden das Gefühl gibt, gut aufgehoben zu sein, desto tiefer und spiritueller werden Sie sich verbinden.
2. Raus aus dem Kopf
Für viele Menschen kann Sex eine Menge Unsicherheiten und emotionale Verletzlichkeiten hervorrufen. Manchen Menschen fällt es schwer, sich von ihrem vollen Terminkalender und ihren ellenlangen To-do-Listen eine Auszeit zu nehmen und Sex zu haben. Gedanken, die Sie plagen, können Sie davon abhalten, eine tiefe spirituelle Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Mache ich einen guten Job? Ist diese Unterwäsche zu viel? Schmecke ich schlecht? Halte ich lange genug durch? Habe ich vergessen, die Wäsche zu wechseln? Können meine Mitbewohner Sie hören?
Diese Sorgen haben in Ihrem Bett nichts zu suchen, wenn Sie eine tiefe spirituelle Bindung zu Ihrem Partner haben möchten. Sie haben jedoch einen Platz in Ihren Gesprächen mit Ihrem Partner. Wenn Sie sich Sorgen machen, sollten Sie diese mit ihm besprechen oder, falls nötig, einen Sexcoach kontaktieren. Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, über diese Dinge nachzudenken, ist Ihre Aufmerksamkeit geteilt und Ihr Partner und Ihr Sexualleben kommen zu kurz.
Tun Sie also, was nötig ist, um Ihren Kopf freizubekommen. Wenn Sie vor dem Sex die Wäsche zusammenlegen müssen, damit Sie sich entspannen und den Sex genießen können, dann tun Sie es. Wenn Sie einen Ventilator einschalten müssen, um neugierige Nachbarn aus Ihrem Kopf fernzuhalten, dann tun Sie es. Wenn Sie einen Wecker stellen müssen, damit Sie nicht zu spät zu Ihrem nächsten Meeting kommen, dann tun Sie es. Wenn Sie das Licht ausschalten müssen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen, dann ist das völlig in Ordnung! Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner und ersetzen Sie den Platz, den Sie Ihren Sorgen in Ihrem Kopf einräumen, durch das Leben im Hier und Jetzt.
3. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners
An der Schnittstelle zwischen Sex und Spiritualität liegt eine tiefe Sorge um Ihren Partner. Diese Sorge sollte gegenseitig sein. Sorge bedeutet hier, sich um die Bedürfnisse Ihres Partners zu kümmern: körperlich, emotional und natürlich spirituell. Indem Sie ihm geben, was er sich wünscht, was er Ihrer Meinung nach mag, zeigen Sie ihm, dass Sie seinen Körper besser verstehen als jeder andere.
Wenn Sie die Decke über ihren Körper ziehen, damit ihnen nicht kalt wird, während Sie sie lecken, zeigen Sie ihnen, dass Ihnen ihr Wohlbefinden genauso wichtig ist wie Ihre Leistung. Wenn Sie ihnen sagen, wie toll sie aussehen, geben Sie ihnen das Selbstvertrauen, sich gut zu fühlen und den Tag so gut wie möglich zu genießen.
Wenn Sie sich um die Nachsorge bemühen, nach einem intensiven Orgasmus mit ihnen kuscheln, ihnen etwas zu trinken oder zu essen bringen, zeigen Sie, dass Ihnen ihre Seele genauso viel bedeutet wie ihr Körper. Sex ist dann nicht nur ein Akt der Lust, sondern ein Akt der Anbetung, der eine starke spirituelle Bindung zwischen zwei Seelen entwickelt.
4. Machen Sie es zu einem multisensorischen Erlebnis
Sex fühlt sich gut an, aber er kann auch gut aussehen, klingen, riechen und schmecken: mit ein wenig Mühe. Indem Sie in die Gerüche und Glocken Ihres Sexuallebens investieren, können Sie Sex zu einem intensiv spirituellen Ereignis machen. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie ein paar Kerzen an, spielen Sie Musik, ziehen Sie etwas Sexy an, zünden Sie Räucherstäbchen an, räumen Sie Ihr Zimmer auf, experimentieren Sie mit Essensspielen oder aromatisiertem Gleitgel, holen Sie ein paar Spielzeuge heraus, essen Sie mit Honig überzogenes Popcorn und lecken Sie sich gegenseitig die Reste von den Fingern … aber probieren Sie vielleicht nicht alle diese Dinge auf einmal aus.
Es geht darum, eine Atmosphäre zu schaffen, die sich sinnlich und deutlich von der Atmosphäre unterscheidet, in der Sie essen, schlafen, arbeiten oder fernsehen. Machen Sie es mit Ihren fünf Sinnen zu etwas Besonderem und zu Ihrem. Auf diese Weise machen Sie das ganze Erlebnis intensiver und schaffen die Grundlage für eine tiefere, spirituellere Intimität zwischen Ihnen.
Sie können und sollten mehr von Ihrem Sexualleben erwarten. Verbunden zu sein kann mehr bedeuten als nur Berührungen. Sex und Spiritualität müssen sich nicht gegenseitig ausschließen. Probieren Sie diese Tipps aus, um eine tiefere spirituelle Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Wenn Sie Fragen haben oder mehr wissen möchten, Kontaktieren Sie Dr. Stacy Friedman.
