Wenn Ihr Sexleben nachlässt und Sie nicht wissen, warum, ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Haus zu durchleuchten. Ob Sie nun mit Ihrem Partner zusammenleben und es ruhiger zugeht oder ob die Dates, die Sie mit nach Hause bringen, in letzter Zeit einfach nicht geklappt haben – hier sind einige unerwartete Dinge im Haus, die Ihr Sexleben beeinträchtigen könnten, ob Sie es nun merken oder nicht, und wie Sie diese beheben können.
Der Fernseher in Ihrem Schlafzimmer
Fernsehen gehört für die meisten Menschen zum Alltag. Es kann mit der Zeit zu einer lästigen und süchtig machenden Gewohnheit werden, besonders wenn der Fernseher im Schlafzimmer steht. Der Fernseher lenkt nicht nur von intimen Momenten ab, sondern das Licht des Bildschirms vor dem Schlafengehen kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen und zu Schläfrigkeit und schlechter Laune führen. Überlegen Sie, den Fernseher in einen anderen Raum zu stellen oder ihn per Timer auszuschalten, damit Sie sich auf Ihren Partner konzentrieren und Zeit für Zweisamkeit haben.
Der fiese Luftfilter, den Sie vergessen haben zu wechseln
Das ist zwar heimtückisch, weil man die Auswirkungen nicht sehen kann, aber es ist sehr real. Wenn Sie Ihren Luftfilter länger nicht gewechselt haben, atmen Sie möglicherweise schlechte Luft ein, die Sie krank machen oder Ihre Allergien verschlimmern kann. Ein muffiges Zuhause oder ein verschleimter Mund können die Stimmung verderben. Wechseln Sie also den Luftfilter und stellen Sie sich eine Erinnerung ein, um regelmäßig daran zu denken.
Das Buch neben deinem Bett
Dies hat zwei Gründe. Erstens: Lesen vor dem Schlafengehen ist zwar eine völlig gesunde Angewohnheit und sicherlich eine bessere Möglichkeit, abzuschalten, als durch soziale Medien zu scrollen, aber Sie ignorieren Ihren Partner möglicherweise gerade dann, wenn er Ihre Aufmerksamkeit am meisten braucht. Es ist nichts gegen Lesen einzuwenden, aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht so sehr auf die Seiten konzentrieren, dass Sie Gelegenheiten verpassen, eine Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen. Zweitens: Wenn das Buch neben Ihrem Bett ein religiöser Text ist oder mit einem religiösen Trauma in Verbindung steht (wie etwa Gebote, die die sexuellen Aktivitäten verbieten, an denen Sie teilnehmen möchten), könnte dies zu Ihren Hemmungen in Bezug auf Ihr Sexualleben beitragen. Überlegen Sie, ob Sie Ihr Buch nach dem Lesen in eine Schublade legen oder an einen anderen Ort, wo es nicht zu sehen ist, wenn es Zeit für Intimität ist.
Ihr Hund
Um es klar zu sagen: Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre geliebten Fellnasen loswerden müssen, aber Sie sollten die Auswirkungen Ihrer Haustiere auf Ihr Zuhause und Ihr Sexualleben bedenken. Hunde, Katzen und andere Haustiere hinterlassen überall Spuren, die einfach nicht sexy sind. Sabbern, Haaren, Katzenklos, Bettbelegung, Bellen, Winseln und Kratzen an der Tür – all das kann ablenkend, abstoßend und entmutigend für Ihr Sexualleben sein. Schläft Ihr Hund in Ihrem Bett? Steht das Katzenklo in Ihrem Schlafzimmer? Riecht Ihre Bettwäsche nach Tier? Liegt Fell auf dem Boden? Unterbrechen Ihre Haustiere Ihre intimen Momente mit ihren Geräuschen oder eifersüchtigen Aufmerksamkeitsforderungen? Sie müssen Fluffy und Spot nicht unbedingt loswerden, aber überlegen Sie, Ihr Haus öfter als bisher gründlich zu reinigen und zu enthaaren, Ihre Haustiere ab und zu in eine Tierpension zu geben oder einfach nur eine Nacht oder ein paar Stunden in einem Hotel zu verbringen, um eine saubere, tierfreie Auszeit zu genießen. Kleine Anpassungen wie regelmäßiges Entfernen der Haare, Staubsaugen, Waschen der Bettwäsche, das Spülen von sabberigem Spielzeug in der Spülmaschine und das Entfernen von Haustiergegenständen aus Ihrem Zimmer (oder sogar nur Ihrem Bett) können einen großen Unterschied machen.
Das Durcheinander auf Ihrer Kommode
Oberflächen im Haus wie wenig genutzte Stühle, Tische, Nachttische und Kommoden ziehen oft Unordnung an. Wenn Sie eines oder mehrere davon in Ihrem Schlafzimmer haben, versuchen Sie, es regelmäßig aufzuräumen. Unordnung kann ablenkend, überwältigend und sogar stressig sein, da sie Sie an Dinge erinnert, die Sie aufgeschoben oder vergessen haben. Stellen Sie sich eine Erinnerung ein, diese Unordnungshaufen mindestens einmal pro Woche oder sogar kurz vor Übernachtungsgästen zu beseitigen, um Ihr Schlafzimmer etwas weniger unattraktiv zu machen.
Ihnen ist vielleicht aufgefallen, dass viele dieser Vorschläge häufige Probleme und Hindernisse neurodiverser Menschen ansprechen. Menschen mit ADHS, Depressionen, Angstzuständen und anderen neurodivergierenden Störungen können unter exekutiven Dysfunktionen leiden oder Schwierigkeiten haben, Dinge und Aufgaben zu organisieren. Dies kann unter anderem Ihr Sexualleben stärker beeinträchtigen, als Sie denken. Wenn das auf Sie zutrifft, lesen Sie diesen Artikel über Tipps für neurodivergenten Sex für weitere Ideen, wie Sie Ihr Sexualleben verbessern können, indem Sie mit Ihrem Gehirn arbeiten, anstatt dagegen!
Dr. Stacy Friedman hat einen Doktortitel in Humansexualität sowie einen Master in klinischer Sexologie und ist zertifizierte Sex-Coachin. Sie bietet kostenlose 15-minütige Fernberatungen und fortlaufende Coaching-Sitzungen an.
