Sex kann vieles sein.
Aber es ist nicht schmerzhaft.
Zu viele Menschen glauben, dass dies so sein sollte, aber das ist ein Stereotyp, das man verlernen und durch die Tatsache ersetzen muss, dass Sex schmerzlos sein sollte.
Was verursacht Schmerzen beim Sex?
Um Schmerzen beim Sex zu vermeiden, müssen wir zunächst die möglichen Ursachen identifizieren. Zusammen mit ACOG sind hier die folgenden:
Mangelndes Verlangen
Ja, es stimmt, dass die Bereitschaft oder Unwilligkeit eines Menschen die Art und Weise beeinflussen kann, wie er Dinge erlebt. Wenn Ihr Partner beim Sex nicht in Stimmung ist, wird er höchstwahrscheinlich Schmerzen beim Sex verspüren, sei es beim Vorspiel oder beim Eindringen. Das liegt daran, dass der Körper für solche stimulierenden Berührungen nicht empfänglich ist.
Mangelnde Erregung
Es stimmt auch: Wenn die Gefühle Ihres Partners nicht mit Sex übereinstimmen, wird er höchstwahrscheinlich verletzt. Das liegt daran, dass Emotionen die Wahrnehmung von Sex beeinflussen. Wenn seine Gefühle negativ sind, wird auch seine Wahrnehmung von Sex negativ sein.
Wie kann ich Schmerzen beim Sex vermeiden?
Nachdem wir uns eingehend mit den beiden Hauptursachen für Schmerzen beim Sex befasst haben, wollen wir gemeinsam mit Healthline Tipps zur Vermeidung von Schmerzen beim Sex geben:
Kommunizieren
Unterschätzen Sie nicht die Macht der Kommunikation. Ihre Rolle beim Sex ist entscheidend, da sie den Umgang mit unseren Partnern und unsere Beziehung im Allgemeinen beeinflussen kann. Nehmen Sie sich am besten Zeit, sich hinzusetzen und offen darüber zu sprechen, was Sie am Sex mögen und was nicht, und wie Sie diese Dinge am liebsten ansprechen und vermeiden möchten. Wenn Ihr Partner beispielsweise sagt, dass er noch nicht bereit für Analsex ist , vermeiden Sie es am besten vorerst.
Fragen Sie Ihren Arzt
Es ist keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie kann Ihnen sogar Aufschluss darüber geben, ob die Schmerzen äußere Ursachen haben, wie z. B. falsche Stellungen oder Vorspieltechniken, oder ob sie von inneren Ursachen wie einer Pilzinfektion oder Vaginalkrämpfen herrühren. Wenn Sie sich regelmäßig um Ihre Gesundheit kümmern, bleiben Sie gesund und entwickeln sichere Methoden für Sex.
Zeitplan
Das klingt zwar nur oberflächlich betrachtet widersprüchlich, aber die Planung besonderer Tage, an denen Sie und Ihr Partner etwas Neues in Sachen Sex ausprobieren, hilft tatsächlich dabei, sich darauf vorzubereiten und den Überraschungseffekt zu verringern, der Sie oder Ihren Partner möglicherweise von der Idee abhalten könnte, miteinander anzubandeln. Außerdem stärken diese besonderen Tage für Sex Ihr und Ihr Selbstvertrauen, da Sie beide sich einig sind, dass dies eine Zeit des Entdeckens ist – keiner von Ihnen sollte perfekt sein, und das ist in Ordnung.
Schmiermittel und Tempo
Diese beiden Aspekte gehen Hand in Hand, da Gleitmittel die Reibung zwischen Ihnen und den Genitalien Ihres Partners verringert, während Tempo Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen kann, eine Position einzunehmen, ohne Schmerzen zu riskieren und möglicherweise Ihr Sexualleben zu ruinieren.
Stellungen für Menschen mit Schmerzen beim Sex
Das Beste an all diesem Bewusstsein und dieser Vorbereitung ist die Tatsache, dass Sie und Ihr Partner diese bequemen Sexstellungen ausprobieren können, mit freundlicher Genehmigung von HealthShots :
Löffeln
Wie der Name schon sagt, wird der empfangende Partner von hinten vom gebenden Partner umarmt – ähnlich wie ein Löffel. So kann sich das Paar auf das Bett legen und sein Körpergewicht abfedern, was den Druck beim Eindringen verringert. Außerdem erlaubt diese Position nur leichte Stöße des Penis oder des Strap-on- Dildos , wodurch das Gefühl der Penetration leichter zu handhaben ist.
Reiten
In dieser Stellung liegt der empfangende Partner oben, während der gebende Partner auf dem Bett liegt. Diese Stellung gibt dem empfangenden Partner die Freiheit, Tempo, Tiefe und Intensität der Penetration des gebenden Partners zu bestimmen. Diese Stellung ist ideal für Personen, die sehr schmerzempfindlich sind und selbst bestimmen möchten, wie sie im Bett schmerzfrei befriedigt werden.
Stehen
Das klingt zunächst schwierig, aber stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Partner treiben es unter der Dusche – Ihre Körper stehen und werden von der Wand aneinander gedrückt. Das bedeutet Sex im Stehen. Dadurch kann das Paar eine Position einnehmen, in der der gebende Partner nicht zu tief eindringen kann, was dem gebenden Partner hilft, da es das Risiko von Schmerzen beim Sex verringert.
Hündchen
Der Grund, warum die Doggy-Position ein Klassiker ist, sind ihre vielen Vorteile. Bei Menschen, die beim Sex Schmerzen haben, kann die Doggy-Position mit Hüftlift tatsächlich zur Schmerzlinderung beitragen, da der Winkel verhindert, dass der Penis oder der Gurt zu tief eindringt.
Neunundsechzig
Nicht zuletzt ist die 69er-Stellung eine Stellung, die viele Vorteile bietet. In dieser Stellung ist keine Penetration erforderlich, und Lust kann durch orale Stimulation erreicht werden. Wenn Sie oder Ihr Partner also noch unentschlossen sind, ob Sie einen Penis oder einen Strap einführen möchten, ist diese Stellung ein guter Einstieg.
Abschluss
Laut ACOG haben fast drei Viertel der Frauen irgendwann in ihrem Leben Schmerzen beim Sex. Manche erleben Schmerzen vorübergehend, andere haben eine langfristige Beziehung damit. Partner oder potenzielle Liebhaber sind daher aufgefordert, Geduld, Offenheit und Kommunikation zu üben, wenn es darum geht, Wege zu finden, die Schmerzen beim Sex zu lindern. Überlegen Sie es sich einmal so: Würden Sie Ihren Partner bei etwas leiden sehen wollen, das sich eigentlich gut anfühlen sollte? Behalten Sie das im Hinterkopf, denn es wird Ihnen helfen, Empathie gegenüber Ihrem Partner oder jedem anderen zu üben, der dazu neigt, während einer der intimsten menschlichen Erfahrungen Schmerzen zu empfinden. Der Akt des Verstehens ist viel wichtiger als der Sex selbst. Lust sollte eine gemeinsame Anstrengung geistiger, emotionaler und körperlicher Übereinstimmung sein, damit dieser heiße Akt mit Bedeutung gefüllt wird und zu einem Katalysator für die Vertiefung Ihrer Beziehung als Ganzes wird.
