Atemspiel: Wie das Anhalten des Atems Sie umhauen kann

Die Art und Weise, wie wir beim Sex atmen (oder nicht), hat einen starken Einfluss darauf, wie wir uns fühlen – und für manche kann gezieltes Spielen mit dem Atem das Erlebnis noch intensiver machen.

Es geht nicht darum, einfach so Grenzen zu überschreiten; es geht darum, Gefühle, Kontrolle, Vertrauen und Verbundenheit zu entdecken. Atemspiele fordern dich auf, mit dem zu spielen, was dich am Leben hält. Dabei greifst du auf eine ursprüngliche, elektrisierende Energie zurück.

Von der Synchronisierung Ihres Atems und tantrischen Atemübungen bis hin zu erotischem Ersticken und Würgen – Atemspiele laden zum Entdecken ein. Willkommen in der aufregenden, gefährlichen und äußerst intimen Welt der Atemspiele.

Neugierig auf andere Fetische? Du bist nicht allein. Die Liste der Dinge, die uns anmachen, wächst ständig. Entdecke die beliebtesten sexuellen Fetische und einige seltsame Kinks .

Warum Atmen im Schlafzimmer wichtig ist

Hast du dich schon mal mitten beim Knutschen ertappt und dir Sorgen um deinen Posteingang gemacht? Plötzlich bist du zwar da, aber deine Gedanken sind woanders. Das beste Werkzeug, um uns wieder in den Moment zurückzuholen, ist unser Atem.

Tiefes und bewusstes Atmen steigert nicht nur das sexuelle Erlebnis, sondern erzeugt auch eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist.

Es geht nicht nur um gelegentliches Keuchen – es sind bewusste Ein- und Ausatmungen, die Ihr Nervensystem beruhigen, Lust willkommen heißen und Sie im Moment verankern. Durch die Atmung moduliert Ihr Körper Energie, Intensität und Erregung.

Sobald Sie die Grundlagen der achtsamen Atmung beherrschen, ist es an der Zeit, mit Geschwindigkeit, Tiefe und Zurückhaltung zu spielen – Stichwort Atemspiel .

Der Atem ist die Brücke zwischen unserem Nervensystem und unserer Sinneserfahrung. Langsame, tiefe Atemzüge aktivieren den Parasympathikus – hallo, Entspannung – während schnellere, flache Atmung Spannung und Erregung steigert.

Mit anderen Worten: Atmen Sie richtig, und Sie fühlen mehr . Atmen Sie kreativ, und Sie fühlen vielleicht einfach alles .

Tantrische Atmung: Entschleunigen, tiefe Verbindung herstellen

Tantrische Atmung ist die sanfte Seite des Atemspielspektrums. Bei der tantrischen Atmung geht es weniger um Gefahr als vielmehr darum, sich auf den gegenwärtigen Moment einzustellen. Tantra synchronisiert Ihren Atem mit dem Ihres Partners und dehnt Ihr Vergnügen wie warmes Toffee aus.

Bei tantrischen Praktiken atmen Paare im Gleichklang – sie atmen gemeinsam ein und aus, während sie Blickkontakt oder körperliche Verbindung aufrechterhalten.

Eine Alternative zur synchronen Atmung ist die Zirkularatmung, bei der ein Partner ausatmet, während der andere einatmet, wodurch eine Schleife aus gemeinsamer Energie und Atmung entsteht.

Probieren Sie es aus:

1. Setzen Sie sich im Schneidersitz Ihrem Partner gegenüber. Sie können auch den Lotussitz ausprobieren, um sich noch näher zu kommen. (Anleitung für den Lotussitz finden Sie hier .)

2. Legen Sie Ihre Hand auf die Ihres Partners und lassen Sie ihn dasselbe an derselben Stelle tun. Gute Möglichkeiten sind Herz, Handflächen und Wangen.

3. Atmen Sie langsam und synchronisieren Sie Ein- und Ausatmen. Halten Sie Blickkontakt, wenn es angenehm ist.

4. Bleiben Sie 3–5 Minuten in dieser Position, bevor Sie sich in unanständigere Bereiche vorwagen. Betrachten Sie Tantra als eine andere Art des Vorspiels.

Tantrische Atemarbeit steigert die Intimität und die sexuelle Befriedigung durch die Stärkung emotionaler Bindung und Präsenz. Es ist ein hervorragender erster Schritt auf Ihrer Reise durch Atemspiele.

Sicherheitstipp:

Tantrische Atemarbeit ist im Vergleich zu anderen Atemtechniken risikoarm, aber gehen Sie es langsam an. Wenn Ihnen schwindelig wird, kehren Sie in Ihrem eigenen Tempo zur normalen Atmung zurück. Dies ist ein Marathon, kein Sprint.

Wenn Sie auf der Suche nach neuen Ideen für das Vorspiel sind, sind unsere Leitfäden „Was ist Vorspiel“ und „12 Arten des Vorspiels“ genau das Richtige für Sie.

Erotische Erstickung: Wenn Atemkontrolle zum Edge Play wird

Nun zum anderen Ende des Atemspiel-Spektrums. Trommelwirbel, bitte … erotische Asphyxie oder absichtliches Einschränken der Atmung beim Sex, um die Empfindung zu intensivieren.

Erotische Asphyxie, auch bekannt als „Atemkontrolle“ oder „Würgespiel“, ist eine Art von Grenzspiel, das die Erregung steigert, indem es einen chemischen Cocktail aus Adrenalin, Dopamin und Endorphinen auslöst.

Der kurzzeitige Sauerstoffmangel verstärkt bei manchen Menschen den Orgasmus und löst ein schwebendes, euphorisches Hochgefühl aus. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Atmung normalerweise nur kurzzeitig unterbrochen wird.

Viele dieser Empfindungen werden durch die im Gehirn freigesetzten Chemikalien und die mit der erotischen Erstickung verbundenen Emotionen ausgelöst. Atemspiele können, wenn sie solche Risiken bergen, ein starkes Gefühl der Verletzlichkeit und des Vertrauens zwischen den Partnern erzeugen.

Aber eines ist klar: Dies ist gefährliches Terrain. Das Abschalten der Sauerstoffzufuhr oder der Versuch einer erotischen Asphyxie ohne Vorsichtsmaßnahmen kann zu Bewusstlosigkeit, Hirnschäden oder zum Tod führen. Das ist nichts für schwache Nerven oder Uninformierte.

Arten der erotischen Atemkontrolle:

• Würgen (manueller Druck auf den Hals)

• Kissen-Ersticken (sanfter Druck auf Mund/Nase)

• Luftanhalten (einen Partner bitten, den Atem anzuhalten oder ihn vorübergehend einzuschränken)

Sicherheitstipps:

• Üben Sie niemals Druck auf die Vorderseite des Rachens oder der Luftröhre aus. Wenn Sie häufig ersticken, legen Sie die Hände seitlich an den Hals und drücken Sie zu. Üben Sie keinen Druck auf die Vorderseite des Halses aus und drücken Sie nicht nach unten .

Durch Herunterdrücken wird die Luftröhre verschlossen, wodurch empfindliche Strukturen im Halsbereich beschädigt werden können. Das Auflegen der Hände seitlich am Hals schränkt die Blutzufuhr zum Gehirn ein und setzt ähnliche chemische Substanzen frei wie bei einem Verschluss der Atemwege. Die Atmung ist zwar weiterhin eingeschränkt, das hohe Risiko einer Luftröhrenschädigung und Erstickung wird jedoch vermieden.

Ersticken birgt Risiken, egal wie Sie es tun. Seien Sie immer vorsichtig und wachsam.

• Legen Sie ein nonverbales Safeword fest. Wie bei allen Safewords sollte es eine Geste sein, die leicht zu merken ist, aber nicht verwechselt oder übersehen wird. Ein gutes Beispiel ist, sich an die Stirn zu tippen oder mit zwei Fingern an der Stirn eine „Gruß“-Geste zu machen.

Wenn die Kommunikation mit Ihrem Partner schwierig ist und Sie Schwierigkeiten haben, die Verbindung wiederherzustellen, ist eine Therapie eine hervorragende Lösung. Vertrauen ist der Schlüssel zur Heilung. Erfahren Sie mehr über Therapiemöglichkeiten in „Wobei kann ein Sexualtherapeut helfen?“

• Spiele nicht alleine. Autoerotische Asphyxie ist besonders gefährlich. Ohne einen Partner, der zusieht, gibt es niemanden, der dir hilft, wenn es zu weit geht.

• Vermeiden Sie Gürtel, Seile oder Fesseln um den Hals, es sei denn, Sie sind extrem gut trainiert.

• Kontrollieren Sie ständig. Atemkontrolle erfordert höchste Aufmerksamkeit, nicht nur Geilheit. Und sie kann sehr schnell eine unangenehme Wendung nehmen.

Profi-Tipp: Wenn Sie auch nur ein bisschen unsicher sind, tun Sie es nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, jemandem den Atem zu rauben, also gehen Sie lieber auf Nummer sicher.

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Atemanhalten und Orgasmuskontrolle

Eine andere (sicherere!) Variante der Atemkontrolle besteht darin, den eigenen Atem zu manipulieren , um die Erregung zu steigern oder den Höhepunkt hinauszuzögern.

Es ist ganz einfach: Halten Sie kurz vor dem Orgasmus ein paar Sekunden lang den Atem an. Wenn Sie das nächste Mal heiß und heftig werden, egal ob mit einem Partner oder alleine, atmen Sie tief ein und halten Sie die Luft an. Entspannen Sie Schultern, Kiefer und Brustkorb und begrüßen Sie den Druckaufbau, der zu einer explosiven Entladung führt.

Wenn du dir bei Atemspielen noch nicht sicher bist und nicht weißt, ob du es überhaupt mit deinem Partner besprechen möchtest, ist dies die perfekte Alternative. Es ist eine einfache und risikoarme Möglichkeit, Atemspiele auszuprobieren und herauszufinden, welche Wirkung sie auf dich haben.

Sie können auch mit der Atmung experimentieren, indem Sie Ihre Ausatmung verlangsamen, während Sie berührt werden, oder Ihre Atmung absichtlich beschleunigen, um die Spannung zu erhöhen.

Manche Kinkster nutzen auch Hypoxietraining (Atemübungen mit niedrigem Sauerstoffgehalt), um das Gefühl erotischer Erstickung zu simulieren. Dies sollte jedoch nur mit entsprechender Ausbildung und Anleitung erfolgen. Hypoxietraining und Sauerstofftraining sind komplizierte Praktiken, die man nicht aus einem Online-Artikel lernen sollte.

Sicherheitstipps:

• Selbstgesteuerte Atemkontrolle sollte nur in einem sicheren Raum praktiziert werden, in dem Sie bei Bedarf sofort aufhören können.

• Vermeiden Sie Atemspiele, wenn Sie betrunken, high oder unwohl sind.

• Kommunizieren Sie ständig. Man kann nie zu viel kommunizieren.

Atemspiele können intensiv sein. Wenn Sie einfach nach Möglichkeiten suchen, Ihr Sexleben aufzupeppen, ist unser Leitfaden „ Wie Sie Sex angenehmer gestalten“ ein guter Ausgangspunkt.

Letztes Ausatmen: Ist Atemspiel etwas für Sie?

Obwohl dieser Leitfaden alles abdeckt, was uns zur Welt der Atemkontrolle einfällt, gibt es in diesem Bereich nie genug Forschung.

Wenn Sie sich unsicher fühlen, Fragen haben oder zusätzliche Sicherheit wünschen, recherchieren Sie weiter. Mehr Informationen bedeuten mehr Sicherheitstipps – und wenn es um Atemkontrolle geht, ist Sicherheit sexy.

Beginnen Sie langsam und versuchen Sie, Ihren Atem mit dem Ihres Partners zu synchronisieren. Experimentieren Sie damit, während des Höhepunkts den Atem anzuhalten. Oder tauchen Sie tiefer in das Atemspiel ein, mit einer bewussten, ausgehandelten BDSM-Atemkontrolle.

Und jetzt atmen Sie, als ob Ihr Sexleben davon abhinge. Denn manchmal ist das auch so.