MAGIC TOUCH: HAUTHUNGER IST REAL UND MUSS GESTINKT WERDEN

Kennen Sie die vielen Sprachen der Liebe?

Wenn nicht, erlauben Sie mir, Sie aufzufrischen!

Laut der Familienzentrum, Liebe kann durch Worte der Bestätigung, Hilfsbereitschaft, das Empfangen von Geschenken, gemeinsame Zeit und körperliche Berührung ausgedrückt werden.

Jede dieser Sprachen kann die Führung über eine Person übernehmen. Beispielsweise drückt der eine seine Liebe lieber durch Worte der Bestätigung aus, während der Partner sie lieber durch Hilfsbereitschaft zum Ausdruck bringt. Beides ist auf seine Weise schön und kann dazu beitragen, eine gesunde Beziehung aufzubauen.

Doch was passiert, wenn die Welt eine Liebessprache wieder in den Schatten drängt?

Zwei Jahre lang war die Welt gezwungen, zu Hause zu bleiben, um ihre körperliche Gesundheit zu schützen. Im Gegenzug mussten wir auf einen wichtigen Aspekt der Intimität verzichten – die körperliche Berührung.

Was ist Hauthunger?

Hauthunger oder Berührungsmangel wird definiert durch Healthline beschreibt es als ein Ereignis, bei dem eine Person wenig bis gar keine Berührung durch andere Lebewesen erfährt. Darüber hinaus betont Vice die Bedeutung von Hautkontakt als Kommunikationsform.

Die Kombination dieser beiden Faktoren macht deutlich, dass Berührungen dabei helfen, Emotionen auszudrücken, die mit Worten nicht auszudrücken sind.

Gibt es wirklich Hauthunger?

Ja, das ist es! Vice führt weiter aus, dass viele Menschen dies zwar immer noch nicht für real halten, der Entzug von Berührungen jedoch schwerwiegende und lang anhaltende Auswirkungen hat, wie beispielsweise die folgenden von Healthline:

• Depressionsgefühle

• Angst

• Stress

• Geringe Beziehungszufriedenheit

• Schlafstörungen und

• Eine Tendenz, sichere Bindungen zu vermeiden

Das überrascht mich besonders, da ich den Zusammenhang zwischen Berührungsmangel und diesen Nebenwirkungen erst erkannt habe, als ich die Recherchen dazu durchgeführt habe! Es macht mir klar, dass Berührung auch in anderen Bereichen wichtig ist, nicht nur beim Sex.

Wie von Wired beschrieben, besteht einer der größten Vorteile der Berührung darin, dass man sich dadurch ruhiger, glücklicher und vernünftiger fühlt – und das ist auch wissenschaftlich bewiesen!

Auch wenn wir behaupten, allein glücklich zu sein, können wir die Momente nicht vermeiden, in denen wir uns einfach nur eine Umarmung wünschen. Oder einen Kuss. Wenn wir Glück haben, vielleicht sogar ein bisschen Liebe im Bett.

Letztendlich trägt die Berührung zur Entwicklung von Intimität bei, die ein wichtiger Faktor für die Pflege gesunder Beziehungen zu Ihnen selbst und zu anderen Menschen ist.

Wenn Sie das nicht umhaut, weiß ich nicht, was es sonst sein könnte.

Wie geht es weiter? Wie stille ich meinen Hauthunger?

Nun, da wir den Berührungsmangel als reales Phänomen erkannt haben, stellt sich die Frage, was wir dagegen tun können. Besonders, wenn wir Single sind oder uns in einer Situation befinden, in der uns geraten wird, beim Gehen nach draußen vorsichtig zu sein?

Zusammen mit der Center for Growth haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt, die Sie in naher Zukunft umsetzen können:

Hol dir deine Freunde!

Wir befinden uns derzeit in einer Übergangsphase vom Leben in unseren eigenen vier Wänden hin zu der Möglichkeit, wieder nach draußen zu gehen und relativ normale Dinge zu tun. Das bedeutet, dass Sie Ihr Telefon in die Hand nehmen und Ihre Freunde anrufen können, um ein einfaches Mittag- oder Abendessen zu genießen!

Sie können sogar in den Park gehen und dort den ganzen Tag plaudern!

Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen ist eine tolle Möglichkeit, sich zu umarmen und gleichzeitig zu erfahren, was sie alles gemacht haben, als Sie sich nicht sehen durften.

Oder wenn Sie so sind wie ich, können Sie ihm sogar ein bisschen auf den Arm klopfen, weil Sie das Lachen nicht unterdrücken können, das Ihnen über den witzigsten Witz Ihres Freundes entfährt.

Allein diese Momente reichen aus, um den Hunger zu stillen, den Sie seit Jahren in sich tragen.

Gönnen Sie sich eine Massage!

Wenn Sie immer noch Bedenken haben, mit jemand anderem auszugehen, ist eine Massage vielleicht eine gute Idee für Sie!

Sie haben die Wahl zwischen einer Schulter-, Rücken- oder Ganzkörpermassage und können sogar die Intensität selbst bestimmen, bevor Sie die Experten die Führung übernehmen lassen. Sie genießen die gleichen Vorteile wie die Berührung Ihrer Freunde, nur ohne das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn man jemanden nach langer Zeit wiedertrifft.

Darüber hinaus bekommt Ihr Körper etwas zusätzliche Liebe, da eine Massage dazu beitragen kann, die Beschwerden zu lindern, die Sie aufgrund verspannter Muskeln verspüren.

Holen Sie sich ein Haustier!

Wenn Sie jedoch noch nicht bereit sind, sich mit Menschen zu treffen, dürfen wir Ihnen dann die Adoption eines Haustiers empfehlen?

Genau wie Menschen kann man sie halten, knuddeln und streicheln! Da sie nicht in der Lage sind, mit Worten zu sprechen, nutzen sie Berührungen, um sich zu revanchieren. Dies ist ein perfektes Beispiel dafür, wie Berührungen starke Bindungen schaffen und uns allen das Serotonin geben können, das wir brauchen – im Ernst.

Habt Sex!

Ich denke, das erklärt sich von selbst, aber wenn du die Möglichkeit hast: Triff dich mit deinem Partner, geht in eine eurer Wohnungen und lasst es die ganze Nacht lang krachen. Nutze unbedingt alles, was dir zur Verfügung steht, um die Welt vorübergehend zu vergessen und nur daran zu denken, wie gut es sich anfühlt, einen atemberaubenden Fick zu haben.

Was ist, wenn ich nicht über die Mittel verfüge, diese Tipps umzusetzen?

Keine Sorge, Der Good Trade hat die Lösung! Sie erhalten drei Tipps, wie Sie Ihren Hauthunger stillen können:

Hören Sie ASMR

Wenn Sie keinen Kontakt zu jemandem haben, kann ASMR diese Leere füllen. Es stimuliert den Teil des Gehirns, der für Berührung und Verbindung zuständig ist, und sorgt für ein Gefühl der Entspannung – sowohl körperlich als auch geistig.

Ich habe das einmal ausprobiert und das hat mir gereicht, um dem zuzustimmen! Du solltest es demnächst auch mal ausprobieren, denn es gibt viele Podcasts, die sich dem besten ASMR aller Zeiten widmen!

Schlafen Sie mit einem Körperkissen

Ich denke, das spricht für sich, da ein Seitenschläferkissen anstelle eines echten menschlichen Partners im Bett verwendet werden kann. Außerdem! Ein Seitenschläferkissen kann für einen angenehmeren Schlaf sorgen, da es Rücken und Schultern stützt.

Tanzen, um die „Glückshormone“ freizusetzen

Erinnern Sie sich, als ich zuvor Serotonin erwähnte? Das ist der Name einer der Chemikalien, die glücklich machen! Einige andere bekannte Chemikalien sind Oxytocin und Dopamin!

Um diese Chemikalien zu nutzen, müssen Sie Ihren Körper bewegen! Egal, ob Sie spazieren gehen, Sport treiben oder zur Musik von Beyoncés neuem Song tanzen, Sie werden die angestaute Spannung aus Ihrem Körper lösen und viel Raum für Entspannung und Freude schaffen.

Abschluss

Viele Menschen leiden unter Hauthunger. Dafür gibt es keinen Grund, sich zu schämen, denn Berührung ist eine der Sprachen der Liebe, und der Mangel daran hat schwerwiegende kurz- und langfristige Folgen. Also, lass die Angst hinter dir und verbreite (verantwortungsvoll) die Magie der Berührung!