Si votre vie sexuelle est en déclin et que vous ne savez pas pourquoi, il est peut-être temps de faire le tour de votre maison. Que vous cohabitiez avec votre partenaire et que les choses ralentissent ou que les rendez-vous que vous organisez à la maison ne se passent pas comme prévu ces derniers temps, voici quelques éléments inattendus qui pourraient avoir un impact sur votre vie sexuelle, que vous en soyez conscient ou non, et comment y remédier.
La télévision dans votre chambre
Regarder la télévision est un aspect populaire de la routine nocturne de la plupart des gens. Cela devient une habitude vicieuse et addictive après un certain temps, surtout lorsque votre téléviseur est dans votre chambre. Non seulement la télévision vous distrait de ce qui pourrait être des moments intimes, mais la lumière de l'écran avant de vous coucher peut nuire à la qualité de votre sommeil, ce qui peut contribuer à vous sentir léthargique et pas d'humeur. Pensez à déplacer la télévision dans une autre pièce de la maison ou à régler une minuterie nocturne pour qu'elle s'éteigne afin que vous puissiez vous concentrer sur votre partenaire et prendre le temps de vous connecter.
Ce vilain filtre à air que vous avez oublié de changer
Ce problème est sournois car vous ne pouvez pas en voir les effets, mais il est bien réel. Si vous n'avez pas changé votre filtre à air depuis un certain temps, vous respirez peut-être un air de mauvaise qualité qui peut vous rendre malade ou aggraver vos allergies. Avoir une maison qui sent le moisi ou être morveux et congestionné peut être un coup dur, alors changez ce filtre à air et définissez un rappel pour vous rappeler de le faire régulièrement.
Le livre à côté de votre lit
Ce problème est double. Tout d’abord, si lire avant de dormir est une habitude parfaitement saine et certainement un meilleur moyen de se détendre que de parcourir les réseaux sociaux, vous ignorez peut-être votre partenaire au moment où il est le plus susceptible de vouloir votre attention. Il n’y a rien de mal à lire, mais veillez simplement à ne pas être trop concentré sur ces pages au point de manquer des occasions de vous connecter avec votre partenaire. Ensuite, si le livre à côté de votre lit est un texte religieux ou un livre lié à un traumatisme religieux que vous pourriez avoir (comme des commandements interdisant les activités sexuelles auxquelles vous souhaitez participer), il pourrait contribuer à vos inhibitions en ce qui concerne votre vie sexuelle. Pensez à ranger votre livre dans un tiroir lorsque vous avez fini de lire ou hors de vue lorsqu’il est temps d’avoir des relations intimes.
Votre chien
Soyons clairs : cela ne signifie pas que vous devez vous débarrasser de vos chers petits animaux à fourrure, mais vous devez tenir compte de l’impact de vos animaux de compagnie sur votre maison et votre vie sexuelle. Les chiens, les chats et autres animaux domestiques laissent des traces d’eux-mêmes partout qui ne sont tout simplement pas sexy. La bave, la mue, les litières, l’accaparement du lit, les aboiements, les gémissements et les grattements à la porte sont autant de choses qui peuvent être distrayantes, dégoûtantes et décourageantes pour vos relations sexuelles. Votre chien dort-il dans votre lit ? La litière est-elle dans votre chambre ? Vos draps sentent-ils l’animal ? Y a-t-il de la fourrure sur le sol ? Vos animaux de compagnie perturbent-ils vos moments intimes avec leurs bruits ou leurs demandes jalouses d’attention ? Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous débarrasser de Fluffy et Spot, mais envisagez de nettoyer en profondeur et de désinfecter votre maison plus souvent que vous ne le faites actuellement, de mettre vos animaux en pension de temps en temps pour faire une pause, ou même de simplement passer la nuit ou quelques heures dans un hôtel pour obtenir une pause propre sans animaux. De légers ajustements comme l'élimination régulière des poils perdus, le passage de l'aspirateur, le lavage des draps, le passage des jouets baveux au lave-vaisselle et le déplacement des objets pour animaux de compagnie plus loin de votre chambre (ou même simplement de votre lit) peuvent faire une énorme différence.
Le désordre sur votre commode
Les surfaces de la maison comme les chaises, les tables, les tables de nuit et les commodes sous-utilisées ont tendance à attirer le désordre. Si vous en avez une ou plusieurs dans votre chambre, essayez de les nettoyer régulièrement. Les espaces encombrés peuvent être distrayants, écrasants et même stressants, car ils vous rappellent les choses que vous avez repoussées ou oubliées de faire. Configurez un rappel pour nettoyer ces piles de choses inutiles au moins une fois par semaine ou même juste avant d'avoir des invités pour la nuit afin de rendre votre chambre un peu moins disgracieuse.
Vous avez peut-être remarqué que bon nombre de ces suggestions abordent les difficultés et les obstacles courants rencontrés par les personnes neurodivergentes. Les personnes atteintes de TDAH, de dépression, d'anxiété et d'autres neurodivergentes peuvent souffrir de dysfonctionnement exécutif ou avoir du mal à organiser des objets et des tâches. Cela, entre autres, peut avoir un impact sur votre vie sexuelle plus que vous ne le pensez. Si c'est votre cas, consultez cet article sur conseils sexuels neurodivergents pour plus d’idées sur la façon dont vous pouvez améliorer votre vie sexuelle en travaillant avec votre cerveau plutôt que contre lui !
La Dre Stacy Friedman est titulaire d'un doctorat en sexualité humaine ainsi que d'une maîtrise en sexologie clinique et est coach sexuelle certifiée. Elle propose des consultations à distance gratuites de 15 minutes et des séances de coaching continues.
