Avoir une vie sexuelle épanouissante malgré des problèmes de santé chroniques

Votre médecin vous annonce solennellement que vous souffrez de diabète, de lupus, d’une maladie cardiaque, de polyarthrite rhumatoïde ou d’une autre maladie chronique. Vous êtes bouche bée. Votre médecin vous explique les implications de cette situation et vous demande ensuite : « Avez-vous des questions ? » Vous en posez un certain nombre, mais vous n’arrivez pas à répondre : « Et le sexe ? » Chaque maladie chronique est différente. Mais la façon de gérer sa sexualité ne dépend pas vraiment de la maladie. Suivez ces six étapes pour profiter des meilleures relations sexuelles possibles malgré votre maladie chronique.

1. Soyez flexible

Si vous définissez le « sexe » comme un simple rapport vaginal et que vous ne pouvez plus le faire, vous pourriez penser que le sexe est terminé pour le reste de votre vie. Mais si votre définition du sexe est plus flexible, alors dire adieu au rapport sexuel revient à renoncer à un plat dans un immense buffet. Même si vous ne pouvez pas avoir de rapports sexuels, il existe de nombreuses autres façons de profiter de l’intimité physique, de l’amour épanouissant et de l’orgasme, en solo ou en couple. Les hommes n’ont pas besoin d’érections pour atteindre l’orgasme. Le sexe satisfaisant repose sur un massage corporel complet, ludique et tranquille. Même les personnes souffrant de handicaps graves peuvent souvent embrasser, câliner, utiliser des jouets sexuels, recevoir des massages et des rapports sexuels oraux, et peut-être les offrir. Ne vous concentrez pas sur vos handicaps, mais sur votre capacités . Quand on veut, on peut toujours.

2. Rechercher des informations et du soutien

Demandez à votre médecin quelles sont les implications sexuelles de votre état et les effets sexuels de vos médicaments. Demandez ensuite à votre pharmacien. Les pharmaciens en savent souvent plus que la plupart des médecins sur les effets secondaires des médicaments. Ensuite, faites une recherche sur Internet : effets sexuels de, puis dressez la liste de vos médicaments. Vous obtiendrez peut-être des réponses différentes, mais vous obtiendrez un aperçu utile.

Rejoignez l'organisation qui se consacre à votre maladie. Il s'agit d'une maladie chronique rare qui n'a pas d'organisation nationale. Pour trouver l'organisation, effectuez une recherche sur Internet ou visitez le site Centre d'information des groupes d'entraide américains . Demandez ensuite à l'organisation des informations sur la façon de faire face à la sexualité et, éventuellement, une orientation vers un expert sur les implications sexuelles de votre condition.

Enfin, la plupart des associations de soutien aux personnes souffrant de maladies chroniques financent des groupes de soutien. Pensez à vous joindre à eux et à demander aux membres du groupe comment ils gèrent leur sexualité. Vous aurez probablement droit à des réponses très claires.

3. Restez en bonne santé autant que possible

« Comment puis-je rester en bonne santé ? », vous demandez-vous, « j’ai cette foutue maladie ». Oui, c’est vrai. Mais vous vous sentirez mieux, vous gérerez plus facilement votre maladie et conserverez plus d’intérêt et de capacité sexuelle si votre mode de vie est aussi sain que possible :

• Si vous fumez, arrêtez.
• Ne buvez pas plus de deux boissons alcoolisées par jour.
• Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, de préférence plus.
• Dans la mesure de vos capacités, efforcez-vous de pratiquer régulièrement une activité physique modérée, idéalement au moins 30 minutes par jour.
• Dormez au moins sept heures par nuit.

4. Recherchez de nouvelles opportunités

Être atteint d’une maladie chronique signifie faire le deuil de certaines choses que vous ne pouvez plus faire, notamment de la façon dont vous aviez l’habitude d’avoir des relations sexuelles. Mais si vous vous arrêtez là, vous finissez par devenir dépressif, et la dépression tue la libido et le plaisir érotique. Au fur et à mesure que le temps passe et que vous commencez à vous habituer à votre maladie, recherchez de nouvelles possibilités de vous amuser et de vous épanouir personnellement, notamment de nouvelles approches de l’amour.

5. Essayez des lubrifiants et des jouets

Le diabète et d'autres maladies peuvent diminuer la sensibilité génitale. Les lubrifiants aident souvent. Ils sont peu coûteux et disponibles en vente libre. De plus, les vibromasseurs peuvent aider les femmes et les manchons vibrants pour pénis peuvent aider les hommes. Selon votre situation, d'autres jouets sexuels peuvent également améliorer vos rapports sexuels. Essayez-en quelques-uns. Visitez Adam et Ève .

6. Envisagez une thérapie sexuelle

Les sexologues sont des psychothérapeutes ayant suivi une formation avancée en matière de problèmes sexuels. Ils discutent de votre situation, vous suggèrent des moyens de profiter du sexe et vous assignent des « devoirs » érotiques. Le processus prend généralement quelques mois de rendez-vous hebdomadaires et des études montrent que deux tiers des personnes qui consultent des sexologues rapportent des bénéfices significatifs. Pour trouver un sexologue près de chez vous, visitez le site Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes sexuels , la Société de thérapie et de recherche sexuelles , ou la Conseil américain de sexologie .