Par l'experte invitée Jane Silverstein
Oui, il peut vraiment y avoir « trop de bonnes choses ». Si vous avez déjà connu une « inadéquation de taille » qui a entraîné des douleurs ou un inconfort sexuel, vous n’êtes pas seul. Cette situation est beaucoup plus courante que vous ne le pensez. Heureusement, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire par vous-même pour rendre les rapports sexuels avec pénétration plus confortables.
L'aspect le plus important pour aborder ce problème est d'avoir une communication ouverte et honnête. Cette conversation peut être embarrassante pour les deux parties si elle n'est pas abordée avec sensibilité et compassion. Il est important d'être Sans jugement et attentionné . Évitez toujours de rejeter la faute sur l'une ou l'autre des parties. Il est utile de se rappeler que le corps de chacun est différent. Votre partenaire peut même ne pas être conscient de votre inconfort. Ce qui est un problème pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Une communication encourageante, honnête et attentionnée est essentielle !
De nombreux couples confrontés à une incompatibilité de taille ont constaté que changer de position sexuelle peut faire une grande différence. Changer de position peut aider à contrôler la profondeur de la pénétration et l'intensité pendant les rapports sexuels. Vous pouvez également essayer de nouvelles positions. Si vous êtes à court d'idées, de nombreux livres sont disponibles sur le sujet. Les oreillers peuvent également vous aider à changer la position et l'angle de pénétration, ce qui peut également soulager la douleur sexuelle pendant les rapports sexuels, également connue sous le nom de dyspareunie.
L’utilisation de lubrifiants sexuels peut également être utile. Les lubrifiants rendent la pénétration plus confortable en réduisant les frottements. Évitez d’utiliser des lubrifiants qui prétendent « picoter et réchauffer », car ils peuvent être irritants. Il est très important d’utiliser un lubrifiant de haute qualité dont le pH et l’osmolalité sont proches de ceux du tissu vaginal. Consultez l’étude sur les lubrifiants réalisée par l’Organisation mondiale de la santé. Lorsque vous choisissez un lubrifiant, faites attention s’il est à base d’eau, de silicone ou un hybride des deux. Si vous utilisez des jouets en silicone lors de vos séances d’amour, vous ne devez jamais utiliser de lubrifiant contenant du silicone, car cela affecterait l’intégrité du silicone. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez essayer une marque de silicone ou hybride, car elles durent généralement plus longtemps et n’ont potentiellement pas besoin d’être réappliquées aussi souvent.
Au cours des 20 dernières années, le domaine de la santé sexuelle des femmes a vraiment gagné en popularité, ce qui a donné lieu à davantage d'outils pour aider à résoudre ce problème. Deux des outils utiles que vous pourriez vouloir essayer sont les dilatateurs vaginaux en silicone de taille progressive et les « anneaux de collision » ou « pare-chocs ».
Dilatateurs vaginaux Les dilatateurs vaginaux en silicone sont des dispositifs de forme phallique fabriqués à partir d'un produit en silicone de qualité médicale qui ressemble aux tissus corporels. Ils sont anatomiquement corrects et sont disponibles dans des couleurs pastel. Les dilatateurs vaginaux en silicone sont utilisés pour aider à entraîner les muscles vaginaux et pelviens à se détendre et donc à s'étirer. Ils sont de taille très petite au départ (pensez à la taille du petit doigt d'une femme) et augmentent progressivement jusqu'à la taille d'un très gros pénis masculin. L'utilisation thérapeutique de ces tailles plus grandes peut aider le vagin d'une femme à se détendre afin qu'il puisse s'étirer, lui permettant ainsi de s'adapter à la taille de son partenaire sans douleur ni inconfort.
Un autre outil relativement nouveau qui a été très bien accueilli par les spécialistes dans ce domaine est un « anneau de collision » ou « pare-chocs ». Ces anneaux (en forme de beignet) sont également fabriqués à partir d’un matériau extensible de type silicone. Les anneaux de connexion sont portés par le partenaire pénétrant et aident à contrôler la profondeur de la pénétration, réduisant ainsi le risque d’inconfort. Il est possible d’ajouter ou de retirer plus ou moins d’anneaux. L’utilisation de cet outil en forme de beignet peut également aider un couple à se détendre davantage pendant les rapports sexuels. Si vous avez essayé toutes les suggestions ci-dessus et constatez que vous et votre partenaire êtes toujours dans un cycle de rapports sexuels douloureux, il est alors temps de consulter votre médecin ou votre prestataire de soins de santé. Votre équipe médicale voudra évaluer toute condition médicale sous-jacente. Selon votre âge et vos antécédents médicaux, elle voudra peut-être exclure le vaginisme, l’endométriose, les anomalies congénitales, la maladie inflammatoire pelvienne et les changements hormonaux dus à la périménopause, à la ménopause ou à l’accouchement.
Votre médecin peut également vous suggérer de consulter un physiothérapeute spécialisé dans le périnée. Ces physiothérapeutes agréés ont suivi une formation avancée dans le traitement des troubles du périnée et des douleurs sexuelles. Un autre spécialiste qui pourrait être utile est un sexologue. La prise d'un rendez-vous en couple ou individuel avec un sexologue peut aider à résoudre les problèmes de communication ainsi que les difficultés physiques.
Aborder ce problème et les différentes options de traitement avec votre partenaire dans un espace bienveillant et aimant est un excellent début pour votre voyage vers une relation sexuelle plus agréable. Trop de bonnes choses ne sont souvent que de bonnes choses.
