Vous avez peut-être entendu ces mots de votre mère, de votre professeur d’éducation sexuelle ou de votre comédie romantique préférée : le sexe rapproche les gens. Cela ne s’applique pas seulement à notre corps et à notre cœur, mais aussi à notre esprit et à notre âme. Lorsque vous vous connectez par le sexe, vous et votre partenaire commencez à développer un lien sans précédent. Ce lien physique, propulsé par une combinaison addictive d’ocytocine, d’endorphines et de vasopressine, est enivrant au-delà de toute croyance. Mais comment aller plus loin ? Où le sexe et la spiritualité se mêlent-ils ? Comment transformer votre relation physique en quelque chose de plus profond ?
1. Changez votre approche du sexe et de la spiritualité
Souvent, nous considérons le sexe avec notre partenaire comme un moyen d'atteindre un but. C'est un orgasme, le dernier élément de notre liste de choses à faire pour la journée avant de pouvoir dormir, ou la façon dont nous répondons à nos besoins (ou à ceux de notre partenaire). Cette attitude peut contribuer à un lien superficiel ou insatisfaisant. Le sexe est amusant, excitant et physiquement épanouissant, mais C'est aussi sacré . Cela ne veut pas dire que cela doit impliquer une certaine religion, mais cela implique une certaine forme d'émerveillement. Arrêtez de considérer le corps de votre partenaire comme un jouet sexuel, une corvée, un obstacle, et commencez à le voir comme un autel, un temple, un sanctuaire. Abordez le sexe avec dévotion et traitez votre partenaire comme s'il était la chose la plus importante et la plus excitante que vous ferez de toute la semaine.
Cela signifie donner à votre partenaire et à votre vie sexuelle le temps et l'attention qu'ils méritent. Préparez-vous comme vous le feriez pour tout autre moment important de la vie : habillez-vous et préparez-vous à partir, hydratez-vous, extensible (non sérieusement !) et peut-être même essayer Yoga . Concentrez-vous sur le moment présent et soyez-y vraiment. Créez l'atmosphère, éteignez votre téléphone et allez-y doucement. Ne vous précipitez pas dans les étapes de votre routine ou ne travaillez pas pour une grande fin. Profitez de chaque instant et consacrez du temps à chaque étape. Plus vous vous concentrez sur le plaisir réel que vous et votre partenaire ressentez l'un pour l'autre et sur ce qui vous fait sentir pris en charge, plus vous commencerez à vous connecter à un niveau beaucoup plus profond et spirituel.
2. Sortez de votre tête
Pour beaucoup de gens, avoir des relations sexuelles peut faire surgir beaucoup d’insécurités et de vulnérabilités émotionnelles. Certaines personnes ont du mal à faire une pause dans leur emploi du temps surchargé et leur longue liste de choses à faire pour s’arrêter et avoir des relations sexuelles. Les pensées qui vous tourmentent l’esprit peuvent vous empêcher de développer un lien spirituel profond avec votre partenaire. Est-ce que je fais du bon travail ? Est-ce que cette lingerie est de trop ? Est-ce que j’ai mauvais goût ? Est-ce que je tiens assez longtemps ? Ai-je oublié de changer le linge ? Mes colocataires peuvent-ils m’entendre ?
Ces préoccupations n’ont pas leur place dans votre lit si vous souhaitez nouer un lien spirituel profond avec votre partenaire. Elles ont cependant leur place dans vos conversations avec votre partenaire. Si vous avez une inquiétude, vous devez en parler avec lui ou, si nécessaire, contacter un coach sexuel. Lorsque vous êtes trop occupé à penser à ces choses, votre attention est divisée et votre partenaire et votre vie sexuelle en pâtissent.
Alors faites ce qu'il faut pour vous vider la tête. Si vous devez plier le linge avant de faire l'amour pour pouvoir vous détendre et en profiter, faites-le. Si vous devez allumer un ventilateur pour éloigner les voisins curieux de votre tête, faites-le. Si vous devez régler une alarme pour ne pas être en retard à votre prochaine réunion, faites-le. Si vous devez éteindre les lumières pour ne pas être gêné, c'est tout à fait normal ! Soyez honnête avec vous-même et votre partenaire et remplacez l'espace que vous laissez l'inquiétude occuper dans votre esprit par une façon de vivre l'instant présent.
3. Entrez dans la tête de votre partenaire
À l'intersection du sexe et de la spiritualité se trouve une préoccupation profonde pour votre partenaire. Cette préoccupation doit être mutuelle. Dans ce cas, la préoccupation signifie répondre aux besoins de votre partenaire : physiques, émotionnels et bien sûr spirituels. En lui donnant ce qu'il désire, ce que vous savez qu'il aime, montrez-lui que vous comprenez son corps comme personne d'autre.
Lorsque vous tirez la couverture sur leur corps pour qu'ils n'aient pas froid pendant que vous leur faites des fellations, vous leur montrez que leur confort compte autant pour vous que votre performance. Lorsque vous leur dites à quel point ils sont magnifiques, vous leur donnez la confiance nécessaire pour se sentir bien dans leur peau et s'amuser le plus possible.
Lorsque vous faites des efforts pour les soigner, en les câlinant après un orgasme intense, en leur apportant une boisson ou une collation, vous leur montrez que leur âme compte pour vous autant que leur corps. Le sexe n'est donc pas seulement un acte de luxure, mais un acte d'adoration qui développe un lien spirituel fort entre deux âmes.
4. Faites-en une expérience multisensorielle
Le sexe est agréable, mais il peut aussi être agréable à regarder, à entendre, à sentir et à goûter : avec un peu d'effort. En investissant dans les odeurs et les cloches de votre vie sexuelle, vous pouvez faire du sexe un événement intensément spirituel. Tamisez les lumières, allumez des bougies, mettez de la musique, mettez quelque chose de sexy, allumez de l'encens, nettoyez votre chambre, expérimentez avec la nourriture ou le lubrifiant aromatisé, sortez des jouets, mangez du pop-corn recouvert de miel et léchez les restes sur les doigts de l'autre... mais peut-être ne devriez-vous pas essayer toutes ces choses en même temps.
L’idée est de créer une atmosphère qui soit sensuellement et distinctement différente de celle dans laquelle vous mangez, dormez, travaillez ou regardez la télévision. En utilisant vos cinq sens, rendez cette atmosphère spéciale et faites-en la vôtre. Ce faisant, vous rendez l’expérience plus intense et vous préparez le terrain pour qu’une intimité plus profonde et plus spirituelle se développe entre vous.
Vous pouvez et devez attendre plus de votre vie sexuelle. Être connecté peut signifier plus que simplement se toucher. Le sexe et la spiritualité ne doivent pas nécessairement s'exclure mutuellement. Essayez ces conseils pour développer un lien spirituel plus profond avec votre partenaire, et si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus, Contactez le Dr Stacy Friedman.
