On m'a récemment posé une question intéressante sur les femmes et les changements de leur corps avec l'âge. Beaucoup d'entre nous ont vu leur mère vivre « ce changement » et maintenant c'est notre tour. Il est normal de se demander si nous le vivrons de la même manière.
Q: Quand j'étais petite, j'ai vu ma mère traverser la ménopause. C'était assez stéréotypé, comme dans une série télévisée. Elle agitait souvent des éventails en papier devant son visage, se plaignait de la chaleur et avait des sautes d'humeur. Je ne me souviens pas très bien de cette époque et je ne suis pas encore à un moment de ma vie où je suis confrontée à la ménopause.
Ce que je vis est très différent de ce que j'ai vu ma mère vivre. D'une part, jusqu'à présent, il s'agit principalement de ballonnements extrêmes, ce qui est logique puisque j'avais déjà des problèmes d'estomac. Ce ne sont que mes premiers symptômes, et mon médecin m'a dit de m'attendre à d'autres. À quoi ressemble la ménopause aujourd'hui ? Qu'est-ce qui est normal et qu'est-ce qui ne l'est pas ? Et existe-t-il des traitements plus modernes que ceux dont disposait ma mère à l'époque ?
Ci-dessous, quelques informations trouvées dans mon livre, La Bible du sexe pour les personnes de plus de 50 ans.
En bref, la ménopause est l'arrêt des menstruations (règles) chez une femme, ce qui indique qu'elle ne peut plus tomber enceinte. En fait, ses ovaires ne produisent plus d'œstrogènes ni de progestérone. Une femme est considérée ménopausée lorsqu'elle n'a pas eu de règles depuis un an.
Selon l'Institut national américain du vieillissement, l'âge moyen de la ménopause est de 51 ans. Cependant, les symptômes de la ménopause peuvent se manifester bien plus tôt et durer des mois ou des années après l'arrêt des règles. On dit qu'une femme est en périménopause dans la période de trois à cinq ans avant la ménopause, lorsque ses niveaux d'œstrogène commencent à diminuer.
La ménopause est une étape normale de la vie, tout comme la puberté. Si vous êtes ménopausée, cela signifie que vous avez survécu à cette période de votre vie où vous n'aviez pratiquement pas de temps pour vous-même ou pour votre partenaire, car vous étiez trop concentrée sur votre carrière ou sur l'éducation de votre famille. Il est vrai que certaines d'entre nous connaissent des changements physiques pendant la ménopause, mais il y a un côté positif : nous pouvons enfin nous concentrer sur nous-mêmes. Nous pouvons prendre soin de notre corps et nous pouvons retrouver notre sexualité.
Toutes les femmes n’ont pas besoin de traitement
Les symptômes ne sont que des symptômes. Vous pouvez TOUJOURS avoir une vie sexuelle épanouissante et satisfaisante si vous suivez quelques conseils avisés. Il vous faudra peut-être simplement faire les choses un peu différemment. Il n’y a rien de mal à poser des questions sur la ménopause. En fait, plus vous en saurez sur cette transition que vous vivez, meilleure sera votre vie sexuelle… je vous le garantis.
Toutes les femmes ménopausées ne recherchent pas ou n'ont pas besoin d'aide médicale. En réalité, de nombreuses femmes ne présentent pas de symptômes suffisamment graves pour nécessiter un traitement. Cependant, si les symptômes affectent votre vie quotidienne, vous devriez consulter votre médecin de famille ou votre gynécologue.
Certaines femmes craignent que leur médecin leur prescrive automatiquement des hormones. Mon amie et collègue, la Dre Cleve Ziegler, directrice du service de gynécologie de l'Hôpital général juif de Montréal, a déclaré à plusieurs reprises : « Nous ne prescrivons pas automatiquement des hormones de substitution aux femmes ménopausées. Nous ne traitons que les femmes qui présentent des symptômes et qui ont de la difficulté à vivre avec ces symptômes. » Les médecins ne sont pas pressés de vous administrer des hormones, alors n'hésitez pas à discuter de vos options avec votre médecin.
En résumé : le type de traitement que vous devriez essayer dépend de vos symptômes et de vos antécédents médicaux.
Comment la ménopause affecte-t-elle Ton Se xualité ?
Les symptômes de la ménopause peuvent commencer bien avant qu'une femme cesse complètement ses règles. Bonne nouvelle : la plupart d'entre eux n'ont aucun effet sur votre sexualité ! Cependant, vous peut remarquez ce qui suit, à des degrés divers :
Modifications du cycle de réponse sexuelle : Notre réponse sexuelle comporte plusieurs phases, dont certaines peuvent être affectées par le vieillissement.
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Excitation et excitation. À mesure que les femmes (et les hommes) vieillissent, la phase d’excitation peut prendre plus de temps à se produire car moins de sang circule vers les organes génitaux. Tout comme la circulation sanguine est affectée dans d’autres zones de notre corps à mesure que nous vieillissons. Il faut simplement plus de temps et plus de « pompage » du sang pour le faire circuler vers vos organes génitaux.
- Solution: Utilisez un stimulateur clitoridien pour un contact plus direct. Choisissez un jouet sexuel qui produit de fortes vibrations.
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Plateau. Étant donné que votre corps produit peut-être moins de lubrification vaginale, votre phase de plateau (la montée vers l’orgasme) peut prendre plus de temps.
- Solution : Augmentez les préliminaires et, pendant les rapports sexuels, appliquez une pression sur le clitoris avec une main ou un jouet sexuel en même temps.
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Orgasme. Pour de nombreuses femmes, les orgasmes deviennent naturellement moins fréquents et moins intenses (cela peut être dû à une diminution des hormones, à des médicaments que vous prenez pour traiter des maladies courantes ou à un autre problème physique lié au vieillissement). Cependant, votre capacité l'orgasme ne disparaît pas !
- Solution: Laissez tomber l’orgasme comme objectif et profitez du voyage, car l’absence d’orgasme ne signifie certainement pas l’absence de plaisir.
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Résolution. Dans cette phase, votre corps récupère.
- Solution: Profitez de la lueur persistante !
Comme vous pouvez le constater, avec quelques solutions simples, aucun de ces changements dans votre cycle de réponse sexuelle ne doit rendre les rapports sexuels moins agréables.
