Le massage vaginal peut être bénéfique de nombreuses manières différentes.
Masser la vulve et le vagin est un excellent moyen de s'adonner à des activités sexuelles sérieuses. soins auto-administrés et montrez un peu d'amour à vos précieux trésors et chouchouter.
Le massage vaginal peut vous aider se détendre et connectez-vous avec vous-même et ton corps intimement .
Frotter et caresser votre vulve et votre vagin vous aidera également augmenter le flux sanguin dans la région, il peut augmenter votre sensibilité , et même aider soulager la douleur .
Dans certains cas, le massage vaginal peut susciter l'excitation et conduire à orgasme – et parfois (avec les bonnes techniques) cela peut vous aider à progresser jusqu’à gicler !
La pratique elle-même peut également être très différente d’une personne à l’autre, en fonction de votre intention individuelle avec votre massage vaginal.
Dans cet article, nous allons parler de la qu'est-ce que et pourquoi de massage vaginal, et je vous emmènerai sur un plan général guide étape par étape pour savoir comment effectuer un massage vaginal .
Un guide qui vous sera utile quel que soit l'objectif que vous recherchez avec votre massage intime.
Comment effectuer un massage vaginal
Si vous ne savez pas vraiment comment commencer sans en savoir plus sur les bases d'un massage vaginal, je vous recommande de passer directement à la section suivante : Qu'est-ce qu'un massage vaginal ?
Mais si vous êtes déjà familier avec le concept et que vous êtes impatient d'entrer dans les détails juteux, alors passons directement au guide étape par étape de comment masser un vagin !
Étape 1 : Organisez votre espace
L'aménagement de votre espace pour un massage vaginal nécessite quelques préparatifs. Il est important de vous y sentir le plus à l'aise possible !
Trouvez un endroit privé où vous vous sentez à l'aise, propre et en sécurité. Une chambre, une salle de bain ou une baignoire, par exemple. Une porte verrouillée est un plus pour éviter les interruptions !
Installez-vous confortablement avec des oreillers ou des couvertures. Un bon rembourrage peut vraiment améliorer l'expérience !
Allez plus loin et créez la bonne ambiance pour votre massage vaginal :
- Éclairage – tamisez les lumières ou allumez quelques bougies dans votre espace.
- Musique – mettez votre type de musique préféré qui aidera à apaiser et à détendre votre esprit et votre corps.
- Température – Je vous recommande de maintenir une température agréable et chaude dans la pièce afin que les parties de votre corps se sentent à l'aise lorsqu'elles sont exposées et que vos mains ne soient pas froides au toucher.
- Parfums – peut-être qu’allumer de l’encens ou un diffuseur d’huile vous aidera à vous détendre et à rehausser l’ambiance de la pièce.
Ayez votre lubrifiant ou votre huile de massage prêt à côté de vous (je recommanderais d’utiliser de l’huile de coco 100 % pour un massage vaginal).
Étape 2 : Préparez votre esprit et votre corps
Assurez-vous d’être mentalement préparé pour cette séance de massage intime.
Essayez de ne pas avoir trop de facteurs de stress autour de vous qui pourraient vous faire sortir de l’état de détente.
Rangez votre téléphone (ou au moins mettez-le en mode silencieux) !
Vous pouvez également essayer de vous assurer que personne ne vous dérangera ou ne vous interrompra.
Prenez le temps de définir une intention avec votre massage avant de commencer.
Qu'essayez-vous d'accomplir avec cela ?
Pourquoi voulez-vous faire un massage vaginal maintenant ?
Prenez quelques instants pour entrer dans le bon état d’esprit pour l’intention que vous proposez.
Préparez également votre corps au massage vaginal
- Assurez-vous que vos ongles sont coupés et que vos mains sont propres.
- Adoptez la bonne position . Utilisez des oreillers ou des coussins pour vous maintenir dans une position confortable. Je recommande de vous allonger sur le dos, un oreiller sous la tête et un autre sous les hanches. Les jambes légèrement fléchies et confortablement écartées (pour plus de soutien, vous pouvez placer des oreillers sous chaque jambe sur le côté).
- Échauffez-vous pour votre massage vaginal avec quelques Toucher sensuel . Passez délicatement vos mains sur votre corps, laissez-les effleurer les zones sensibles de votre peau et commencez à masser vos seins, le bas de votre ventre et l'intérieur de vos cuisses.
- Respirez profondément . L'échauffement avant un massage vaginal repose en grande partie sur le calme physique et mental. Apaisez votre système nerveux en respirant profondément et régulièrement pendant le massage sensuel.
Étape 3 : Techniques de massage vaginal externe
Une fois que vous avez appliqué beaucoup d'huile de coco ou de votre lubrifiant préféré sur votre main et votre vulve, vous pouvez commencer à masser la vulve elle-même.
Si vous effectuez un massage vaginal sur quelqu'un d'autre, ou si votre partenaire en effectue un sur vous, il est important de rétablir le consentement et le confort à ce stade.
Assurez-vous que toutes les personnes impliquées sont prêtes à commencer la stimulation vaginale directe.
Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez essayer ces techniques pour stimuler et détendre la vulve de manière externe.
Encercler
Avec deux doigts ou plus, vous pouvez effleurer doucement les lèvres externes et internes, en les caressant de haut en bas dans une sorte de mouvement circulaire.
Jouez en appliquant plus ou moins de pression en fonction du retour du récepteur.
Vous pouvez également essayer cette méthode (avec vos doigts plus à plat) en appuyant fermement sur le mont de Vénus.
Pincement
Pincez légèrement votre index, votre majeur et votre pouce ensemble autour des lèvres externes et internes des deux côtés de la vulve.
Continuez ainsi de haut en bas des lèvres.
En pinçant les lèvres des deux côtés ensemble, vous stimulez indirectement le clitoris et les petites lèvres.
Tiraillement
Pincez doucement le bout de votre index et de vos pouces autour des lèvres externes, en tirant doucement sur la peau.
Pincez le long des lèvres externes, pouce par pouce.
Vous remarquerez que la peau est en fait assez souple et que la sensation d’un léger tiraillement peut être assez agréable et relaxante pour le récepteur.
Roulement
Vous pouvez vraiment faire cette technique avec n’importe quel doigt, mais je trouve qu’il est plus facile de le faire avec mon pouce.
Placez simplement votre pouce juste à côté du clitoris et inclinez-le fermement vers le côté opposé. Répétez l'opération de l'autre côté.
Vous êtes essentiellement roulement votre doigt sur le capuchon du clitoris et en stimulant indirectement le clitoris par le côté.
Ventouses
Il s’agit soit d’une excellente technique de démarrage pour commencer votre séance de massage de la vulve, soit d’un bon moyen de passer au massage vaginal interne.
Placez simplement votre main entière contre la vulve, en appuyant fermement et confortablement contre le corps. Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes (ou plus).
Cette technique peut aider le récepteur à se sentir soutenu et en sécurité, et l'aide à se concentrer sur le plaisir statique qu'il éprouve.
Une chose que vous devriez garder à l’esprit est de ne jamais surstimuler le clitoris.
Beaucoup de ces techniques se concentrent sur la stimulation de la vulve et touchent indirectement le clitoris.
Cela permet de créer une plus grande accumulation sans rendre le récepteur mal à l’aise avec trop de stimulation.
Jouets sexuels pour vous aider avec le massage vaginal externe
Si vous souhaitez explorer différents types de sensations avec votre massage vaginal externe, ajouter des jouets sexuels à votre pratique peut être un excellent moyen d'améliorer l'expérience.
Voici quelques suggestions de vibrateurs qui pourraient vous aider à vous connecter à votre plaisir et à votre sensibilité pendant votre massage de la vulve.
Étape 4 : Techniques de massage vaginal interne
Lorsque vous (et toutes les personnes impliquées dans le massage vaginal) êtes prêt à commencer la partie du massage qui se concentre sur la stimulation interne, j'ai quelques techniques pour vous aider à démarrer.
Bien sûr, un massage vaginal fait pas ne nécessite aucune stimulation interne, mais peut être un excellent moyen d’accéder aux muscles vaginaux et d’aider à soulager toute tension ou douleur.
N'oubliez pas d'appliquer régulièrement beaucoup de lubrifiant ou d'huile de coco pour cette étape.
Rotation
Massez autour de l'ouverture vaginale et entrez doucement dans le canal avec un ou deux doigts.
Essayez de tester la profondeur à laquelle vous devez insérer vos doigts pour créer différentes sensations. Commencez lentement et progressez progressivement.
Commencez à faire tourner lentement mais fermement vos doigts à l'intérieur du canal vaginal, comme si vous traciez les parois vaginales en cercle.
Viens ici
Une autre façon de déplacer vos doigts dans le canal vaginal est le fameux mouvement du « viens ici ». Insérez un ou deux doigts et déplacez-les plusieurs fois vers vous dans un mouvement de « viens ici ».
Essayez différents niveaux de pression pour cette technique. Vous pouvez également jouer avec la profondeur d'insertion et l'angle de déplacement de vos doigts.
Pression du périnée
Massage et pression sur le périnée : vous pouvez masser le périnée de l’intérieur et de l’extérieur. En externe, vous pouvez poser délicatement votre pouce sur le périnée, juste sous l’ouverture vaginale, et appliquer lentement une pression ferme sur la zone.
À l'intérieur, utilisez votre pouce ou votre majeur pour introduire le vagin sur 2,5 à 5 cm et appuyez fermement vers le bas. Ensuite, commencez à faire glisser votre doigt d'un côté à l'autre tout en appuyant vers le bas, comme si vous formiez un U.
Apprenez plus de techniques de l'école de giclée
Si vous cherchez à progresser jusqu'à l'éjaculation ou au squirting avec votre massage vaginal, le Le cours de l'École de Squirt « Déclencheurs d'éjaculation 2.0 » ou « Maîtrise du massage érotique » propose quelques techniques spécialisées qui peuvent vous aider à découvrir l'éjaculation féminine.
Veuillez noter que ce cours peut ne pas convenir aux personnes souhaitant une approche plus spirituelle et personnelle du massage vaginal. Ces cours proposent une approche très particulière du squirting qui peut ne pas convenir à tous.
Jouets sexuels pour vous aider avec le massage vaginal interne
Le massage vaginal interne est idéal pour stimuler les zones érogènes internes, comme le point G et point A. Se concentrer sur ferme et massage sensuel La stimulation sexuelle ci-dessus sur ces zones peut être un très bon moyen de se connecter à cette partie du corps de nouvelles manières ou d'aider à soulager toute tension accumulée ici.
Certains pourraient avoir envie d'un massage interne plus profond et plus ample . Dans ce cas, j'ai quelques suggestions pour jouets sexuels insérables qui pourrait vous aider. La plupart de ces godes sont faits de super ferme et matériaux lestés qui peuvent fournir un massage interne impressionnant et sont compatible avec les types de lubrifiant ou d'huile de massage – et être utilisé pour introduire certains jeu de température dans votre massage vaginal !
Étape 5 : Descente après un massage vaginal
Répandez l'énergie et la sensation
Que vous ou votre partenaire ayez atteint l'orgasme grâce à la stimulation du massage vaginal, c'est une bonne technique pour terminer le massage .
Pensez à toute l’énergie que vous venez de concentrer pour amener dans le vagin en le caressant et en le massant. Vous pouvez maintenant commencer à diffuser cette énergie dans le reste du corps. Amenez fermement vos paumes à plat de la vulve vers le ventre, les seins, les cuisses et les hanches. Prenez votre temps pour répéter cet exercice. Cela aide le récepteur à redescendre lentement de l’expérience et à s’adapter à son nouvel état d’esprit après avoir traversé toutes ces sensations.
Emballez-les !
Enfin, terminez la partie physique de votre séance de massage vaginal en… enveloppant le receveur. Que vous ayez opté pour une séance en solo ou que votre partenaire l'ait fait, il est toujours agréable d'être bien enveloppé dans une serviette, et peut-être aussi dans une couverture, tout en redescendant correctement de l'expérience. Après avoir été exposé pendant un certain temps, vous pourrez peut-être profiter de la chaleur et de la sécurité que procure le fait d'être emmitouflé pendant que vous vous adaptez à nouveau à la réalité.
Suivi émotionnel
Si vous êtes avec un partenaire, c'est le moment idéal pour Prenez des nouvelles, verbalement et physiquement. Prenez un verre d'eau, blottissez-vous l'un contre l'autre et discutez de votre expérience avec ce massage. Qu'avez-vous aimé ? Qu'avez-vous moins aimé ? Comment vous sentez-vous ?
Si vous partez en solo, prenez le temps de faire le point avec vous-même. Réfléchissez à l'expérience et à ce que vous en avez ressenti par rapport aux intentions que vous aviez définies auparavant . Prenez-vous dans vos bras et respirez profondément. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour renforcer ce sentiment de sécurité et de confort !
Étape 6 : Nettoyage après un massage vaginal
Nettoyer votre corps
Votre corps sera assurément bien huilé après un massage vaginal. Une fois vos soins terminés et votre peau réhydratée, vous pourrez vous nettoyer.
Puisque vos propres doigts ou ceux de quelqu'un d'autre ont touché votre vulve et votre vagin, Il est impératif d'uriner après . L'urine est stérile et éliminera les bactéries qui pourraient remonter dans l'urètre et provoquer une infection urinaire.
Je recommanderais de prendre un une bonne douche ou un bon bain chaud pour éliminer toute l'huile ou le lubrifiant et nettoyer et rajeunir complètement votre corps.
Nettoyer vos accessoires et votre espace
Vous avez peut-être sali des serviettes ou des sextoys en chemin. Jetez tout ce que vous pouvez dans la machine à laver et nettoyez les jouets sexuels avec de l'eau tiède et un savon doux et non parfumé .
Si vos jouets sexuels ne possèdent pas de composants électriques, vous pouvez facilement stériliser les dans de l'eau bouillante.
Qu'est-ce qu'un massage vaginal ?
Maintenant que nous avons parcouru toutes les étapes, vous avez peut-être encore des questions sur la pratique elle-même. Passons maintenant aux bases du massage vaginal ! Qu'est-ce que c'est vraiment et pourquoi les gens le font-ils ?
Quoi?
Comme vous l'avez probablement déjà deviné, un massage vaginal est un massage intime qui cible spécifiquement la zone vaginale externe et interne. Ce massage se concentre spécifiquement sur la stimulation le mont de Vénus (ou monticule pubien), les lèvres internes et externes, le clitoris, l'orifice vaginal, le périnée, ainsi que le canal vaginal.
Cette pratique, également connue sous le nom de « massage yoni », trouve son origine dans les philosophies tantriques. « Yoni » signifie « utérus » ou « vagin » en sanskrit, et se traduit plus directement par « grotte sacrée ». Le massage vaginal est pratiqué depuis des siècles comme une pratique spirituelle. C'est une façon de se connecter à l'une des puissances naturelles les plus divines du corps humain, là où la vie elle-même est créée.
Instruit propose des centaines de cours sur différents types de pratiques sexuelles pour fournir une plate-forme éducative et inclusive à toute personne à la recherche de contenu informatif sur le sexe et la santé sexuelle.
Découvrez leurs cours sur Massage du Yoni et Massage sensuel de la vulve pour en savoir plus !
Ainsi, pour certains, le massage vaginal est une expérience purement spirituelle et un excellent moyen de se connecter à la puissance du corps. Pour d'autres, ce type de massage est une façon de canaliser cette puissance pour éprouver du plaisir. Les deux expériences ne sont certainement pas mutuellement exclusives !
Bien que, dans les pratiques plus récentes de massage vaginal, de plus en plus de personnes s'adonnent au massage intime en raison de la large éventail d'avantages pour la santé qui vont avec. Puisqu'il peut soulager la douleur, atténuer la tension, améliorer la sensibilité et même augmenter le plaisir , il existe de nombreuses raisons d'essayer de masser votre vulve et votre vagin !
Pourquoi?
L'objectif d'un massage vaginal dépend beaucoup de la personne qui le pratique et du contexte. Cela dépend également de pourquoi En premier lieu, vous effectuez un massage vaginal.
Vous pourriez vouloir essayer un massage vaginal si vous :
- Lutte avec problèmes du plancher pelvien ou conditions médicales qui créent des tensions ou des douleurs dans les parois vaginales.
- Ressentez des douleurs post-partum ou incontinence urinaire .
- Vous souhaitez améliorer votre état vaginal ou clitoridien sensibilité
- Je veux simplement se détendre et profitez-en soins auto-administrés dans votre zone intime
- Se sentir comme reconnexion à votre corps et à son plaisir dans un espace sûr
- Je veux récupérer d'origine physique ou émotionnelle traumatisme lié à votre corps intime par le biais du massage vaginal
OMS?
Si vous cherchez à gérer des émotions ou des sensations intenses grâce au massage vaginal, ou si vous cherchez spécifiquement à soulager la douleur ou l'incontinence, vous pourriez être intéressé à demander l'aide d'un professionnel qui fournit ce service.
Gardez à l’esprit qu’un prestataire de soins n’a besoin d’aucune qualification pour fournir ce service, et vous devez faire vos propres recherches et vous assurer que le praticien de massage vaginal que vous choisissez est apte à vous aider avec vos besoins.
D'autres prestataires de soins de santé alternatifs, comme Les spécialistes de la santé pelvienne , les sexologues ou les sexothérapeutes peuvent être en mesure de fournir ce service ou de vous orienter vers un spécialiste.
Si vous êtes prêt à explorer cette pratique en privé, un massage vaginal peut facilement être effectué par toi-même ou un partenaire . Assurez-vous de communiquer clairement sur vos intentions et vos spécificités frontières Préparez-vous à cette pratique à l'avance ! Vous pouvez même demander à votre partenaire de lire cet article avant de commencer, afin d'être tous les deux sur la même longueur d'onde.
Bienfaits du massage vaginal : plaisir, soulagement de la douleur et santé du plancher pelvien
Comme je l’ai mentionné plus tôt dans l’article, les massages vaginaux présentent de nombreux avantages ! Non seulement ils procurent une sensation agréable, mais ils peuvent également vous aider à résoudre de graves problèmes physiques et mentaux concernant les parties les plus sacrées de votre corps.
Naturellement, les bienfaits spécifiques que vous pourriez ressentir dépendent beaucoup de vos intentions personnelles et de la personne qui vous effectue le massage. Les massages vaginaux effectués par des professionnels de la santé peuvent être plus efficaces pour soulager la douleur et améliorer la santé globale du plancher pelvien.
Quelle que soit la façon dont vous massez votre vagin, J'ai une liste de certains des avantages que vous pourriez attendre avec impatience.
Avantages du massage vaginal :
- L'augmentation du flux sanguin vers la zone peut augmenter la sensibilité et améliorer le plaisir sexuel
- Les orgasmes peuvent devenir plus intenses
- Soulagement de la tension physique dans le canal vaginal
- Soulagement de la tension émotionnelle associée au toucher ou à la pénétration vaginale
- En tant que pratique spirituelle, elle peut vous aider à vous connecter au pouvoir de votre corps
- Relaxation profonde et soins personnels intimes
- Soulagement de la pénétration douloureuse
- Cela peut vous aider à renouer avec votre vulve et votre vagin post-partum
- Le massage vaginal en couple peut aider à améliorer la connexion intime et la communication entre les partenaires
- Le massage vaginal (et périnéal) chez la femme enceinte permet de renforcer et d'assouplir le périnée. Cela peut réduire les risques de blessures et de déchirures pendant l'accouchement.
- Un excellent moyen d'explorer la pénétration en toute sécurité pour toute personne ayant des problèmes de plancher pelvien ou des problèmes médicaux comme le vaginisme ou la vulvodynie
- Un moyen utile de gérer l'atrophie vaginale
- Peut être un bon outil thérapeutique pour traiter toute violence ou tout traumatisme sexuel
- Peut améliorer les symptômes de l'incontinence urinaire
- Favorise généralement une connexion plus intime avec votre propre corps et votre propre plaisir.
Allez masser votre yoni !
Les effets d’un massage vaginal peuvent être très personnels. Ce dont vous bénéficierez sera directement déterminé par vos intentions derrière cette pratique .
Cela dit, seules de bonnes choses peuvent découler de cette pratique (à condition de le faire en toute sécurité et de manière consensuelle). Je recommande vivement d'explorer le massage vaginal, que ce soit avec vous-même ou avec votre partenaire !
Masser votre vagin fera très probablement une contribution positive à votre Plaisir sexuel, incarnation spirituelle et bien-être émotionnel . C'est aussi un vrai plaisir de se faire plaisir !
