Qu’est-ce que la ménopause en réalité ?

On m'a récemment posé une excellente question sur les femmes et l'évolution de leur corps avec l'âge. Nombre d'entre nous ont vu leurs mères vivre ce « changement » et c'est maintenant notre tour. Il est normal de se demander si nous le vivrons de la même manière.

Q: Quand j'étais petite, j'ai vu ma mère traverser la ménopause. C'était assez stéréotypé, comme dans une série télévisée. Elle agitait souvent des éventails en papier devant son visage, se plaignait de la chaleur et avait des sautes d'humeur. Mes souvenirs de cette époque sont médiocres, et je ne suis pas encore à un stade de ma vie où je suis confrontée à la ménopause.

Ce que je vis est très différent de ce que j'ai vu ma mère vivre. D'abord, il s'agit principalement de ballonnements extrêmes jusqu'à présent, ce qui est logique puisque j'avais déjà des problèmes d'estomac. Ce ne sont que mes premiers symptômes, et mon médecin m'a dit de m'attendre à d'autres. À quoi ressemble la ménopause aujourd'hui ? Qu'est-ce qui est normal et qu'est-ce qui ne l'est pas ? Et existe-t-il des traitements plus modernes qu'à l'époque où ma mère traversait cette période ?

Ci-dessous, quelques informations trouvées dans mon livre, La Bible du sexe pour les personnes de plus de 50 ans.

En bref, la ménopause est l'arrêt des règles chez une femme, ce qui signifie qu'elle ne peut plus concevoir. En fait, ses ovaires ne produisent plus d'œstrogènes ni de progestérone. On dit qu'une femme est ménopausée lorsqu'elle n'a plus eu de règles depuis un an.

Selon l'Institut national américain du vieillissement, l'âge moyen de la ménopause est de 51 ans. Cependant, les symptômes de la ménopause peuvent apparaître bien plus tôt et persister des mois, voire des années, après l'arrêt des règles. On parle de périménopause trois à cinq ans avant la ménopause, lorsque le taux d'œstrogènes commence à diminuer.

La ménopause fait partie intégrante de la vie, tout comme la puberté. Être ménopausée signifie que vous avez survécu à cette période où vous n'aviez quasiment plus de temps pour vous – ou pour vous et votre partenaire –, trop concentrée sur votre carrière ou vos enfants. Certes, certaines d'entre nous connaissent des changements physiques pendant la ménopause, mais il y a un côté positif : nous pouvons enfin nous concentrer sur nous-mêmes. Nous pouvons prendre soin de notre corps et retrouver notre sexualité.

Toutes les femmes n’ont pas besoin de traitement

Les symptômes ne sont que des symptômes. Vous pouvez TOUJOURS avoir une vie sexuelle épanouissante et épanouissante si vous suivez quelques conseils avisés. Il vous faudra peut-être simplement faire les choses un peu différemment. N'hésitez pas à poser des questions sur la ménopause. En fait, plus vous en saurez sur cette transition, meilleure sera votre vie sexuelle… je vous le garantis.

Toutes les femmes ménopausées ne consultent pas, ni n'ont besoin, d'une aide médicale. En réalité, beaucoup ne présentent pas de symptômes suffisamment graves pour nécessiter un traitement. Cependant, si les symptômes affectent votre vie quotidienne, consultez votre médecin de famille ou votre gynécologue.

Certaines femmes craignent que leur médecin prescrive automatiquement des hormones. Mon amie et collègue, la Dre Cleve Ziegler, directrice du service de gynécologie de l'Hôpital général juif de Montréal, a déclaré à maintes reprises : « Nous ne prescrivons pas automatiquement de traitement hormonal substitutif aux femmes ménopausées. Nous ne traitons que les femmes qui présentent des symptômes et qui ont de la difficulté à vivre avec. » Les médecins ne sont pas pressés de vous prescrire des hormones, alors n'hésitez pas à discuter de vos options avec lui.

En résumé : le type de traitement que vous devriez essayer dépend de vos symptômes et de vos antécédents médicaux.

Comment la ménopause affecte-t-elle Ton Se xualité ?

Les symptômes de la ménopause peuvent apparaître bien avant l'arrêt complet des règles. Bonne nouvelle : la plupart n'ont aucun effet sur la sexualité ! Cependant, vous peut remarquez ce qui suit, à des degrés divers :

Modifications du cycle de réponse sexuelle : Notre réponse sexuelle comporte plusieurs phases, dont certaines peuvent être affectées par le vieillissement.

• Excitation et excitation. Avec l'âge, la phase d'excitation peut prendre plus de temps à se produire, car le flux sanguin vers les organes génitaux diminue. De même, la circulation sanguine est affectée dans d'autres parties du corps avec l'âge. Il faut simplement plus de temps et de « pompage » du sang pour atteindre les organes génitaux.
  • Solution: Utilisez un stimulateur clitoridien pour un contact plus direct. Choisissez un sextoy qui produit de fortes vibrations.
• Plateau. Étant donné que votre corps produit peut-être moins de lubrification vaginale, votre phase de plateau (la montée vers l’orgasme) peut prendre plus de temps.
  • Solution : Augmentez les préliminaires et, pendant les rapports sexuels, appliquez une pression sur le clitoris avec une main ou un jouet sexuel en même temps.
• Orgasme. Pour de nombreuses femmes, les orgasmes deviennent naturellement moins fréquents et moins intenses (cela peut être dû à une baisse des hormones, à des médicaments que vous prenez pour traiter des maladies courantes ou à un autre problème physique lié au vieillissement). Cependant, votre capacité l'orgasme ne disparaît pas !
  • Solution: Laissez tomber l’orgasme comme objectif et profitez du voyage, car l’absence d’orgasme ne signifie certainement pas l’absence de plaisir.
• Résolution. Dans cette phase, votre corps récupère.
  • Solution: Profitez de la lueur persistante !

Comme vous pouvez le constater, avec quelques solutions simples, aucun de ces changements dans votre cycle de réponse sexuelle ne doit rendre les rapports sexuels moins agréables.