Si vous avez l'impression que votre vulve brûle à chaque rapport sexuel, même après avoir suivi tous les conseils habituels (plus de lubrifiant, étirements, hydratation, relaxation, changements de position)… vous n'êtes pas seule. Cette douleur profonde et lancinante n'est peut-être pas mentale. Il pourrait s'agir de vulvodynie, une maladie chronique qui touche 10 à 28 % de la population mondiale. La douleur se concentre généralement au niveau de la vulve (la partie externe des organes génitaux) et se manifeste souvent par une sensation de brûlure, de picotement ou de douleur à vif. Elle peut se manifester pendant les rapports sexuels, l'utilisation de tampons, l'exercice ou même simplement en position assise.
Cette affection est largement sous-diagnostiquée. Il n'existe pas de test rapide ni de solution miracle. Pourtant, pour de nombreuses personnes, les sextoys contre la douleur, utilisés avec précaution et les connaissances nécessaires, peuvent apporter un réel soulagement. Ce guide détaille les sextoys contre la vulvodynie qui sont efficaces, ceux à éviter et comment renouer avec son corps en toute sécurité, même si la douleur a rendu cette situation totalement inaccessible.
Meilleurs jouets sexuels pour la vulvodynie : 4 accessoires approuvés par des experts qui soulagent réellement les douleurs pelviennes
1. Ensembles de dilatateurs : les générateurs de calme
Sans être glamour, les dilatateurs vaginaux sont un véritable changement de vie. Conçus pour une insertion lente et douce, ils aident à désensibiliser les points douloureux, à améliorer la coordination musculaire et à restaurer le confort lors de la pénétration. Ils sont souvent utilisés en kinésithérapie périnéale pour les personnes souffrant de dyspareunie (douleurs pendant les rapports sexuels), de vaginisme ou de vulvodynie.
💡 Utilisez toujours un lubrifiant à base d'eau conçu pour les peaux sensibles, comme Sliquid Satin ou Good Clean Love BioNude. Allez-y doucement. Vraiment doucement. À privilégier :
-Silicone de qualité médicale (sans danger pour le corps, non poreux)
-Une gamme complète de tailles (commencez petit, progressez)
-Bords sans coutures : pas de coutures en plastique ni de pointes dures
Meilleurs choix :
-Dilatateurs vaginaux en silicone Intimate Rose – approuvés par les thérapeutes du plancher pelvien
-Ensemble gradué Soul Source – finition lisse, courbe douce
Approuvé par la science : Des recherches sur la thérapie par dilatateurs à faible dose et à haute fréquence, basée sur le mouvement, chez les femmes atteintes de dyspareunie ont révélé qu'après seulement 3 à 4 séances de thérapie du plancher pelvien sur 9 semaines, le score moyen de douleur est passé de 8,3 à 1,3, soit une amélioration spectaculaire en peu de temps. Plus impressionnant encore : 58 % des femmes ont déclaré une disparition complète de la douleur pendant les rapports sexuels. Cela démontre que les dilatateurs ne sont pas seulement des outils de rééducation : ils peuvent constituer une véritable voie vers des expériences sexuelles sans douleur s'ils sont utilisés correctement.
2. Vibromasseurs externes : doux, vibrants, nerveux
Si la pénétration provoque de la douleur, la stimulation externe pourrait être le meilleur moyen de retrouver le plaisir. Mais tous les vibromasseurs ne se valent pas. Oubliez les rouges à lèvres vibrants et les sextoys à succion trop intense. Privilégiez les vibromasseurs à basse fréquence et vibrants qui massent au lieu d'irriter, et utilisez-les sur la vulve externe ou les muscles environnants, sans les coincer dans une zone douloureuse.
Meilleurs choix :
-We-Vibe Touch X – coque en silicone souple, tête large, ultra-silencieux
-Zumio E – Stimulateur localisé qui peut agir sur les zones douloureuses sans pression
-Le Wand Petite – petit vibromasseur de style baguette avec des réglages bas et des bords arrondis
💡 Pour les personnes souffrant d'hyperactivité nerveuse ou de tension du plancher pelvien, les vibrateurs à surface plus large (comme les mini baguettes) aident à répartir la sensation sans surcharger un seul endroit.
Approuvé par la science : Une étude publiée dans Sexual and Relationship Therapy a révélé que les femmes utilisant la thérapie par vibrations vulvaires (TVV) pour traiter leur vulvodynie chronique ont constaté des progrès importants. 73 % ont déclaré que les rapports sexuels étaient moins douloureux , 74 % plus agréables et plus de 80 % étaient globalement satisfaites de la thérapie par vibrations. En résumé, une vibration adaptée peut apaiser l'hyperactivité nerveuse et détendre les muscles pelviens contractés, sans pénétration. Utilisé régulièrement, un vibromasseur externe doux peut contribuer à rééduquer le système nerveux. Il peut soulager la douleur et vous aider à vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
3. Masseurs à baguette pour la relaxation du plancher pelvien
On pourrait les considérer comme des outils puissants pour atteindre l'orgasme, mais ils sont aussi excellents pour relâcher les tensions pelviennes en usage externe. Un bon vibromasseur baguette peut aider à calmer l'hyperactivité des muscles du plancher pelvien, surtout si vous souffrez de tensions chroniques ou si vous êtes en convalescence après un accouchement.
💡 Essayez de placer la baguette sur votre pubis, l'intérieur de vos cuisses ou même le bas de votre ventre, et pas seulement sur votre vulve. Laissez-la vibrer comme un massage des tissus profonds, sans pression directe en cas de poussée.
Meilleurs choix :
-Baguette magique rechargeable – un classique, puissant, bien qu'un peu lourd
-Le Wand OG Curve – idéal pour les intensités plus douces
-Doxy Die Cast 3 – solide, mais plus fluide que le Doxy original
Approuvé par la science : Une étude comparant la thérapie par cônes vaginaux vibrants aux exercices classiques du périnée a révélé que 96,7 % des femmes utilisant les cônes vibrants n'ont signalé aucune douleur accrue pendant les rapports sexuels, un net avantage par rapport aux 81 % de réussite du groupe Kegel traditionnel. Elles ont également constaté une augmentation plus importante du désir, de l'excitation et de la satisfaction. Ainsi, des vibrations faibles, douces et constantes, comme celles des baguettes, peuvent contribuer à rééduquer le périnée et à réduire les douleurs sexuelles ou les symptômes de vulvodynie.
4. Jouets thérapeutiques à succion clitoridienne
Les sextoys à succion clitoridienne sont un domaine délicat pour les personnes souffrant de vulvodynie, mais utilisés avec douceur, ils peuvent avoir un réel effet thérapeutique, notamment pour les personnes souffrant de troubles de l'excitation ou de l'orgasme. L'astuce consiste à commencer par une intensité minimale et à utiliser un appareil doté de bords en silicone souple et de rythmes réglables. Certains de ces sextoys reproduisent le fonctionnement d'un appareil de thérapie clitoridienne (ACT), un appareil à succion de qualité médicale qui stimule la circulation sanguine et la réponse nerveuse du clitoris et de la zone environnante.
💡 Les appareils de thérapie clitoridienne sont approuvés par la FDA et utilisés cliniquement pour traiter les dysfonctionnements sexuels chez les femmes souffrant de lésions nerveuses, de traumatismes ou même de complications post-MGF.
Meilleurs choix :
-Satisfyer Pro 2 Gen 3 – doux, bord large, paramètres d'impulsion personnalisables
-Womanizer Premium 2 – pointe la plus douce du marché, le mode « pilote automatique » vous facilite la tâche
-LELO Sila – large ouverture, idéal pour ceux qui ont besoin d'une faible intensité et d'un contact plus superficiel
Soutenu par la science : un essai contrôlé randomisé de 2023 a révélé que les femmes souffrant de dysfonctionnement sexuel après une mutilation génitale féminine ont constaté des améliorations majeures du désir, de l'excitation, de la lubrification, de l'orgasme et de la satisfaction après seulement 3 mois d'utilisation d'un appareil de thérapie clitoridienne sans aucun effet secondaire signalé.
Pour les personnes souffrant de vulvodynie, de traumatismes liés aux MGF ou d'une faible excitation en général, les jouets à succion peuvent stimuler la circulation sanguine, réveiller les nerfs endormis et reconnecter le corps à une partie souvent associée à la douleur ou à la honte. En résumé : plus de circulation sanguine = meilleure activation nerveuse = plus de sensations. Avec le temps, cela peut réellement aider à reconnecter le cerveau entre le toucher et la douleur, voire le toucher et l'engourdissement.
Jouets pouvant aggraver la vulvodynie (ne dites pas que nous ne vous avons pas prévenu)
Certains jouets sont magnifiques, mais peuvent ressembler à une râpe à fromage si on n'y prend pas garde. Voici ce qu'il faut éviter (ou aborder avec une grande prudence).
Matériaux durs et rigides
Le verre, l'acier inoxydable et le plastique dur sont extrêmement souples et peuvent donner l'impression de piquer un bleu avec une fourchette. Pas idéal quand on est déjà aux prises avec une sensibilité ou une irritation.
Remplacez-le par : du silicone doux au toucher, de qualité médicale. Souple et indulgent, c'est votre meilleur choix.
Texture à haute friction
Ce gode en spirale, strié ou perlé peut être incroyablement agréable pour quelqu'un d'autre, mais sa texture peut irriter les tissus enflammés ou provoquer des brûlures. Même le lubrifiant n'est pas toujours efficace.
Qu'est-ce qui est plus sûr : des tiges lisses et minimalistes. Privilégiez les pointes arrondies et les designs sans coutures.
Vibrateurs super fermes
Surtout ceux qui émettent un bourdonnement très aigu : ils peuvent irriter les terminaisons nerveuses et vous laisser une sensation d'être à vif, pas excité.
Solution : Optez pour des vibromasseurs étiquetés « grondants », « profonds » ou « basse fréquence ». Ils procurent une sensation plus proche d'une pulsation que d'une piqûre.
Conseils supplémentaires pour jouer avec des jouets sans douleur
- Utilisez du lubrifiant comme si c'était démodé. Toujours à base d'eau, au pH équilibré et sans parfum. Et réappliquez-en si le lubrifiant commence à s'user.
- Commencez par vous échauffer. Pas seulement votre corps, mais aussi votre mental. Respiration, massage, imagination… tout ce qui vous détend.
Vérifiez votre position. Allongée sur le côté avec un oreiller entre les jambes, elle est plus douce que la position du missionnaire, jambes écartées.
Miroir + lumière = contrôle. Voyez où vous touchez. Observez la réaction de votre corps.
Commencez par explorer l'extérieur. Nul besoin de se tourner vers l'intérieur pour renouer avec le plaisir. Certaines personnes n'y parviennent jamais, et c'est tout à fait vrai.
Les jouets sexuels aident-ils réellement à lutter contre la vulvodynie ?
Voici la réponse honnête : pour certaines personnes, oui. Pour d’autres, pas encore. Cela dépend de la localisation de la douleur, du type de vulvodynie dont vous souffrez et de l’intensité de la poussée. Mais, bien utilisé, un sextoy adapté peut vous aider :
-Reconnectez-vous à la sensation (selon vos propres conditions)
-Réduire la peur du toucher
-Reconstruisez à nouveau la confiance en votre corps
-Aide même à étirer doucement les muscles tendus (avec des outils comme des dilatateurs ou des baguettes)
Les jouets ne sont pas une solution miracle. Mais pour beaucoup, ils sont un outil. Un moyen de retrouver le plaisir, le contrôle et une forme de sexualité qui ne se termine pas en larmes ou engourdie par la douleur.
