Il y a cette phrase qui revient tous les deux ou trois mois sur TikTok ou dans les conversations informelles : « Il faut reposer son vagin. » Genre… quoi ? Est-elle fatiguée ? Épuisée ? A-t-elle demandé des congés et rempli un formulaire de congés payés ? Aussi étrange que cela puisse paraître, cette idée a gagné en popularité, surtout dans les cercles où le bien-être sexuel est souvent mêlé à la panique morale, à la désinformation ou à de vagues mantras sur le « soin de soi ». Alors, décomposons : que signifie vraiment le « repos vaginal », en a-t-on vraiment besoin et quand faut-il vraiment laisser son corps respirer.
Premièrement : qu’est-ce que le repos vaginal ?
Il n'existe aucune preuve scientifique que les rapports sexuels réguliers ou la masturbation endommagent votre vagin ou nécessitent une régénération. Votre vagin n'est pas une batterie d'iPhone qui se décharge à force d'utilisation. Il n'a pas besoin d'être éteint pour redémarrer. C'est un organe hautement élastique, musclé et autonettoyant, conçu pour les rapports sexuels, les règles, l'accouchement et… la vie.
Selon la personne à qui vous posez la question, « repos vaginal » signifie :
-Pas de sexe
-Pas de masturbation
-Pas de tampons, de jouets, ni même de leggings serrés
-Une « réinitialisation énergétique » totale du vagin (oui, c'est ce que les gens disent)
Alors pourquoi tout le monde parle de « repos » ?
La plupart des personnes qui parlent de repos vaginal ne s'inquiètent pas de la guérison. En réalité, elles veulent dire :
-« Je me sens épuisé sexuellement. »
-« J’ai besoin de me remettre de mon ex. »
-« Je veux arrêter d’avoir des relations sexuelles occasionnelles et me sentir plus ancrée. »
-« J’ai besoin d’espace pour me reconnecter avec moi-même. »
Et tout cela est parfaitement valable. L'épuisement émotionnel, le détachement sexuel et la fatigue relationnelle sont bien réels. Vous n'avez pas besoin d'être constamment excitée. Vous n'avez aucun droit d'accès à votre corps. Faire une pause sexuelle peut être apaisante, mais c'est votre esprit et votre cœur qui ont besoin d'un répit, pas votre vagin lui-même. Appelez ça du célibat, appelez ça un congé sabbatique d'amour-propre, mais ne faites pas comme si votre vulve avait été mise à rude épreuve après avoir fait l'amour trois fois la semaine dernière.
Quand le repos vaginal est-il réellement judicieux sur le plan médical ?
Il y a des moments où accorder une pause à votre vagin est une mesure judicieuse et nécessaire pour votre bien-être. Explorons cela un peu plus en détail ci-dessous :
1. Post-partum ou post-chirurgie
Si vous avez accouché, subi une hystérectomie ou une chirurgie vaginale, votre médecin vous recommandera probablement de ne pas pénétrer le vagin pendant 4 à 6 semaines. Il s'agit de favoriser la cicatrisation, la récupération tissulaire et la réduction du risque d'infection, et non de réaligner l'énergie.
2. Infection ou irritation
Vous avez une mycose vaginale, une vaginose bactérienne, une infection urinaire ou une irritation inexpliquée ? Évitez les rapports sexuels et laissez votre corps guérir. Friction + inflammation = pas le bon moment. Selon la clinique Mayo, avoir des rapports sexuels pendant une infection vaginale peut aggraver les symptômes, retarder la guérison et propager les bactéries. Alors oui… faites une pause si vous sentez que ça ne va pas.
3. Douleur pendant les rapports sexuels (dyspareunie)
Si les rapports sexuels sont douloureux, arrêtez. Consultez un médecin. Ne vous forcez pas. Le repos vaginal accompagné de soins médicaux peut faire partie de la prise en charge de pathologies comme le vaginisme, l'endométriose, les troubles du périnée ou l'amincissement hormonal du tissu vaginal.
Le côté émotionnel du repos
En réalité, le « repos vaginal » est devenu un terme à la mode pour désigner une réinitialisation émotionnelle ou énergétique. On l'utilise comme une limite, et c'est normal. Vous pourriez avoir besoin d'espace pour :
- Rapports sexuels performatifs ou insatisfaisants
-Surstimulation par des jouets ou du porno
-Pression des partenaires
- Sexe motivé par un traumatisme ou une validation
Et dans ces cas-là, faire une pause sexuelle peut être valorisant, apaisant, voire spirituel. Appelez ça comme ça : une pause mentale ou relationnelle, et non une nécessité biologique.
Conseils d'autosoins vaginaux authentiques
Pas besoin d'annuler les orgasmes ni de renoncer à votre vibromasseur pour prendre soin de votre vagin. Il suffit de lui témoigner de l'amour de manières qui comptent :
Faire pipi après un rapport sexuel pour éviter les infections urinaires
Ce n'est pas un mythe, c'est une nécessité. Uriner après un rapport sexuel permet d'éliminer les bactéries qui ont pu être poussées vers l'urètre lors de la pénétration. Si ces bactéries persistent, elles peuvent provoquer une infection urinaire (IU) et, croyez-moi, c'est vraiment infernal. Selon le Dr Salena Zanotti, de la Cleveland Clinic, uriner dans les 30 minutes suivant un rapport sexuel réduit considérablement le risque d'IU chez les femmes, surtout si elles y sont sujettes.
Utilisez du lubrifiant pour prévenir l'irritation
Le sexe sans lubrifiant n'est pas une bonne idée. Que vous le pratiquiez seule ou avec un partenaire, le manque de lubrification peut entraîner des frictions, des micro-déchirures et une sensibilité à long terme. La douleur ressentie après une « séance sans lubrifiant » n'est pas un signe de fierté. Utilisez un bon lubrifiant à base d'eau ou de silicone pour réduire les frictions et protéger la muqueuse vaginale, surtout si vous prenez des médicaments, si vous allaitez, si vous êtes ménopausée ou si vous avez simplement des envies plus rares.
Les douches vaginales perturbent votre pH
Votre vagin n'a pas besoin d'être nettoyé ; il a besoin d'être équilibré. Les douches vaginales perturbent votre pH naturel, tuent les bactéries bénéfiques (lactobacilles) et peuvent vous exposer aux mycoses vaginales, à la vaginose bactérienne et aux irritations. L'Office on Women's Health recommande de ne pas utiliser de douche vaginale, sauf avis médical. Privilégiez un nettoyage externe doux à l'eau tiède et, si possible, un produit de lavage au pH équilibré : sans parfum, sans savon antibactérien et sans rinçage interne.
Optez pour des sous-vêtements respirants ou optez pour un style commando la nuit
Les tissus synthétiques retiennent l'humidité et la chaleur, transformant vos sous-vêtements en véritables boîtes de Pétri. C'est ainsi que se développent irritations, éruptions cutanées ou proliférations de levures. Selon les CDC , porter des sous-vêtements en coton permet à l'air de circuler et absorbe l'excès d'humidité. Vous pouvez aussi aller fesses nues. Dormir en commando laisse respirer votre vulve, réduit la prolifération bactérienne et procure une sensation de liberté absolue.
Écoutez votre corps : douleur, sécheresse ou brûlure = pause
Si les rapports sexuels vous font mal, si votre jouet vous pique ou si vous sentez quelque chose d'anormal en bas, c'est que votre vagin vous alerte. Les causes courantes peuvent être :
-Faible taux d'œstrogènes (surtout pendant la périménopause ou le post-partum)
-Réactions allergiques aux préservatifs, au lubrifiant ou au latex
-Infection (levures, vaginose bactérienne, infection urinaire)
-Effets secondaires des contraceptifs hormonaux
-Tension du plancher pelvien
Le problème avec « Repose-la, elle est fatiguée »
Cette tendance à « le vagin a besoin d'une pause » se déguise souvent en émancipation, mais il s'agit parfois d'une simple culture de la pureté remaniée ou d'une honte liée à la performance. On a tous entendu ces absurdités :
« Trop de sexe vous étire. »
« Ton vagin a trop souffert. »
« Vous devriez purifier votre utérus de la vieille énergie. »
Écoutez : votre vagin n’est pas une poubelle à traumatismes ni une grotte hantée. Vous n’avez pas besoin de détoxifier votre vie sexuelle avec de la vapeur de yoni ni de cacher votre humeur par honte. Il n’y a aucune raison médicale ou scientifique de mettre votre vagin en hibernation, sauf si vous êtes en train de guérir d’un problème réel. Mais si vous souhaitez faire une pause sexuelle pour clarifier vos émotions, vous ressourcer, ou simplement pour profiter de la solitude… À vous de voir. Faites-le avec intention, sans culpabilité. Et si vous vous sentez bien, que vous avez des orgasmes réguliers et que votre vagin ne se plaint pas… qu’il n’est pas fatigué, continuez.
