Si votre vie sexuelle est en berne et que vous ne savez pas pourquoi, il est peut-être temps de faire le point. Que vous cohabitiez avec votre partenaire et que la vie soit au ralenti, ou que vos rendez-vous ne soient pas au top ces derniers temps, voici quelques imprévus qui pourraient impacter votre vie sexuelle, que vous en soyez conscient ou non, et comment y remédier.
La télévision dans votre chambre
Regarder la télévision est un aspect important du quotidien de la plupart des gens. Au bout d'un moment, cela devient une habitude néfaste et addictive, surtout lorsque la télévision est dans la chambre. Non seulement la télévision distrait des moments qui pourraient être intimes, mais la lumière de l'écran avant de se coucher peut nuire à la qualité du sommeil, contribuant ainsi à une sensation de léthargie et de manque d'humeur. Pensez à déplacer la télévision dans une autre pièce de la maison ou à programmer une minuterie nocturne pour qu'elle s'éteigne afin de pouvoir vous concentrer sur votre partenaire et prendre du temps pour vous connecter.
Ce filtre à air désagréable que vous avez oublié de changer
Ce problème est sournois, car on ne voit pas ses effets, mais il est bien réel. Si vous n'avez pas changé votre filtre à air depuis un certain temps, vous respirez peut-être un air de mauvaise qualité, ce qui peut vous rendre malade ou aggraver vos allergies. Une maison qui sent le moisi ou un air vicié et congestionné peut gâcher l'humeur. Alors, changez votre filtre à air et programmez un rappel pour le faire régulièrement.
Le livre à côté de votre lit
Ce problème est double. Premièrement, si lire avant de dormir est une habitude parfaitement saine et certainement un meilleur moyen de décompresser que de surfer sur les réseaux sociaux, vous ignorez peut-être votre partenaire au moment où il est le plus susceptible de solliciter votre attention. Lire n'est pas un mal, mais veillez simplement à ne pas être trop concentré sur ces pages au point de manquer des occasions de vous connecter avec votre partenaire. Deuxièmement, si le livre à côté de votre lit est un texte religieux ou un livre lié à un traumatisme religieux que vous pourriez avoir (comme des commandements interdisant les activités sexuelles auxquelles vous souhaitez participer), il pourrait contribuer à vos inhibitions concernant votre vie sexuelle. Pensez à ranger votre livre dans un tiroir une fois votre lecture terminée ou à l'abri des regards lorsque vient le moment de l'intimité.
Votre chien
Soyons clairs : cela ne signifie pas que vous devez vous débarrasser de vos chers compagnons à quatre pattes, mais vous devez tenir compte de l’impact de vos animaux sur votre maison et votre vie sexuelle. Chiens, chats et autres animaux domestiques laissent des traces de leur passage partout, ce qui n’est pas très sexy. Bave, mue, litière, monopolisation du lit, aboiements, gémissements et grattements à la porte : autant de choses qui peuvent être distrayantes, dégoûtantes et décourageantes pour vos relations sexuelles. Votre chien dort-il dans votre lit ? Sa litière est-elle dans votre chambre ? Vos draps sentent-ils la bête ? Y a-t-il des poils par terre ? Vos animaux perturbent-ils vos moments intimes par leurs bruits ou leurs demandes d’attention jalouses ? Vous n’avez pas forcément besoin de vous débarrasser de Fluffy et Spot, mais envisagez de nettoyer votre maison en profondeur et de la désinfecter plus souvent qu’actuellement, de mettre vos animaux en pension de temps en temps pour faire une pause, ou même de passer une nuit ou quelques heures à l’hôtel pour une pause bien méritée. De légers ajustements comme le démêlage régulier des poils, le passage de l'aspirateur, le lavage des draps, le passage des jouets baveux au lave-vaisselle et le déplacement des objets pour animaux de compagnie plus loin de votre chambre (ou même simplement de votre lit) peuvent faire une énorme différence.
Le désordre sur votre commode
Les surfaces de la maison, comme les chaises, tables, tables de chevet et commodes peu utilisées, ont tendance à attirer le désordre. Si vous en avez une ou plusieurs dans votre chambre, essayez de les ranger régulièrement. Un espace encombré peut être source de distraction, d'encombrement et même de stress, car il vous rappelle les choses que vous avez repoussées ou oubliées. Programmez un rappel pour débarrasser ces piles de choses inutiles au moins une fois par semaine, ou même juste avant de recevoir des invités pour la nuit, afin de rendre votre chambre un peu plus élégante.
Vous avez peut-être remarqué que nombre de ces suggestions abordent les difficultés et les obstacles courants rencontrés par les personnes neurodivergentes. Les personnes atteintes de TDAH, de dépression, d'anxiété et d'autres troubles neurodivergents peuvent souffrir de dysfonctionnements exécutifs ou avoir des difficultés à organiser leurs objets et leurs tâches. Ceci, entre autres, peut avoir un impact sur votre vie sexuelle plus important que vous ne le pensez. Si c'est votre cas, consultez cet article. conseils sexuels neurodivergents pour plus d'idées sur la façon dont vous pouvez améliorer votre vie sexuelle en travaillant avec votre cerveau plutôt que contre lui !
La Dre Stacy Friedman est titulaire d'un doctorat en sexualité humaine et d'une maîtrise en sexologie clinique. Elle est également coach sexuelle certifiée. Elle propose des consultations à distance gratuites de 15 minutes et des séances de coaching continu.
