LIBIDOS INADAPTÉES : COMMENT GÉRER LA SITUATION LORSQUE VOTRE LIBIDO SEXUELLE NE CORRESPOND PAS ?

Avez-vous déjà eu l’impression que vous et votre partenaire n’étiez pas sur la même longueur d’onde en matière de sexe ?

Tu es peut-être super excitée, mais ils ne sont pas d'humeur. Ou peut-être que c'est eux qui sont super excités, et toi, pas d'humeur. Et le pire, c'est que tu (ou ton partenaire) dois simuler un mal de tête juste pour échapper au sexe !

C'est pénible d'avoir des libidos différentes avec son partenaire. C'est frustrant et cela peut même créer des tensions dans votre relation. Mais pas d'inquiétude ! Il existe de nombreuses solutions pour gérer cette situation, et nous allons tout vous expliquer !

Pourquoi des libidos inadaptées se produisent-elles ?

Fait n°1 : C'est normal.
Fait n°2 : Non, il n’y a rien qui ne va pas chez vous ou chez votre partenaire.

Alors pourquoi cela arrive-t-il ?

Les disparités de libido entre partenaires sexuels sont dues à une baisse de libido. Elles peuvent être dues à des facteurs médicaux , comme la grossesse et la ménopause chez les femmes, et au vieillissement chez les hommes, en raison d'une baisse du taux de testostérone. Elles peuvent également être causées par le stress (notamment professionnel), les effets secondaires des médicaments, ou encore par des problèmes relationnels tels que des problèmes de confiance, des conflits non résolus ou un manque de connexion avec votre partenaire. Elles peuvent également provenir de problèmes personnels, comme une faible estime de soi, une mauvaise image corporelle ou une expérience sexuelle négative.

Voilà probablement pourquoi le sexe n'est plus aussi intéressant qu'avant. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours y remédier !

Alors que pouvez-vous faire ?

1. Parlons-en.

Rien n'est plus efficace pour gérer une libido inégale que d'en parler. Certes, la sexualité est un sujet sensible et, pour certaines personnes, il peut être assez inconfortable d'en parler. Mais comme mentionné précédemment, les raisons de la baisse de libido sont multiples. Et vous ne pourrez découvrir le problème qu'en discutant avec votre partenaire.

Lorsque vous parlez de sexualité et que vous êtes en décalage avec vos pulsions sexuelles, vous devez être honnêtes, compréhensifs et empathiques. Soyez respectueux dans vos échanges sur vos sentiments, vos insécurités, vos désirs et la source de ce manque de désir afin de mieux comprendre le problème.

De plus, vous devez être ouvert à l'écoute des désirs et des besoins de votre partenaire, et votre partenaire doit également être ouvert aux vôtres. Faites preuve d'empathie l'un envers l'autre en validant vos sentiments et en vous écoutant sans être sur la défensive ni chercher à vous culpabiliser.

2. Faire des compromis

Après avoir parlé de sexualité avec votre partenaire et avoir écouté votre version respective, la prochaine étape consiste à trouver un compromis. Ajustez-vous pour satisfaire les besoins et les désirs de chacun et trouvez un compromis.

Pour ce faire, vous devez comprendre votre définition du sexe et celle de votre partenaire. Beaucoup de couples pensent que « sexe » est synonyme de « pénétration », mais ce n'est pas toujours le cas. Pour certains, les baisers et les câlins sont préférables à la pénétration. D'autres préfèrent le sexe oral et la masturbation. Et pour d'autres, la pénétration est la méthode la plus efficace pour ressentir une proximité et une intimité avec leur partenaire.

Une fois que vous aurez compris ce que « sexe » signifie pour vous deux, vous pourrez trouver comment adapter vos moments intimes. Essayez de discuter des autres activités intimes que vous pourriez inclure à votre répertoire sexuel afin que, même si l'un de vous n'est pas d'humeur à faire l'amour, vous puissiez tout de même vous adonner à une activité qui suscite l'intimité, la proximité et, éventuellement, l'excitation sexuelle. Cela pourrait inclure des câlins, des massages, des douches ensemble et d'autres activités sexuelles non liées aux rapports sexuels, comme la masturbation mutuelle ou le sexe oral.

3. Planifiez votre moment sexy

Quand on est stressé ou épuisé, avoir des rapports sexuels est la dernière chose qu'on souhaite (ou à laquelle on pense). Mais n'oubliez pas : les rapports sexuels ne doivent pas forcément être spontanés. Et non, planifier des rapports sexuels ne gâchera pas l'intimité.

Planifier vos rapports sexuels peut vous aider à déterminer le moment où vous avez tous les deux le plus d'énergie. Par exemple, vous pouvez le programmer le matin au réveil. Ou lorsque vous prévoyez des rendez-vous et que vous savez que vous aurez probablement des rapports sexuels après. Planifier vos rapports sexuels vous aide, vous et votre partenaire, à trouver le moment où vos énergies convergent.

Planifier des rapports sexuels peut également contribuer à créer de l'excitation et à préparer les deux partenaires physiquement, émotionnellement et mentalement. De plus, c'est extrêmement excitant, car vous avez hâte de vivre quelque chose d'intime ! Vous pouvez même profiter du temps restant pour vous taquiner mutuellement avec des préliminaires.

Par exemple, si vous définissez votre moment sexy après le dîner, vous pouvez utiliser le reste de la journée pour créer de l'excitation à travers des conversations cochonnes, des baisers et des attouchements, tout en attendant le bon moment !

4. Créez la bonne ambiance

Créer une ambiance propice peut vous aider, vous et votre partenaire, à harmoniser vos libidos. Prendre un bain chaud ensemble, allumer des bougies et écouter de la musique intime peuvent créer l'ambiance idéale pour un moment intime.

Mais n'oubliez pas que « créer l'ambiance » ne doit pas se limiter au moment où vous êtes sur le point d'avoir des rapports sexuels. Les préliminaires doivent se dérouler tout au long de la journée. Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être au lit. Si un rapport sexuel ne dure que quelques minutes, les événements qui le précèdent sont tout aussi importants. Outre les baisers et les attouchements, tout ce qui précède est considéré comme des préliminaires.

Les couples peuvent créer une ambiance chaleureuse en conduisant leur partenaire au travail, en préparant leur repas, en discutant avec lui et en le complimentant. Intégrer le plaisir et la satisfaction à son quotidien peut aider le corps à se préparer au plaisir sexuel.

Conclusion finale

Alors, comment gérez-vous la situation lorsque vous et votre partenaire n’êtes pas synchronisés en ce qui concerne votre libido ?

On en parle. On découvre le problème. Puis on fait un compromis.

Le sexe fait partie intégrante d'une relation, et dans une relation, vous et votre partenaire formez une équipe. Une communication ouverte peut sauver votre relation de tout désastre et de tout échec, et elle ne sera efficace que si vous êtes tous deux prêts à répondre aux désirs et aux besoins de l'autre.

Enfin, le sexe doit être amusant !