La nouvelle normalité
Q: Bonjour Dr Laurie. Je suis récemment entrée en ménopause, et même si certains symptômes ne sont pas encore apparus, d'autres me frappent durement. Le pire et le plus inconfortable est sans doute la sécheresse vaginale. Je n'ai jamais rien ressenti de tel. Je savais que cela pouvait arriver, mais je n'imaginais pas à quel point cela pouvait être sec et désagréable.
Y a-t-il un moyen de lutter contre ça ? Je bois de l'eau comme si c'était démodé, mais je me demandais s'il existait des vitamines ou des compléments alimentaires qui pourraient m'aider. C'est tellement sec que je me demande si vous pensez que c'est juste la ménopause ou si ça pourrait être le signe d'autre chose. J'espère vraiment pouvoir trouver une solution et ne pas avoir à accepter ça comme ma nouvelle normalité.
Merci!
UN: Pff, vieillir ! J'aime voir ça comme un heureux événement quand j'envisage l'alternative. Malheureusement, j'ai vu trop de personnes mourir avant même d'avoir atteint la ménopause, alors personnellement, j'ai tendance à voir chaque année comme une bénédiction. Mais je ne peux pas mentir, les changements physiques sont pénibles ! Et la sécheresse vaginale est le principal problème. C'est d'ailleurs le symptôme qui affecte le plus notre sexualité, car elle peut rendre les rapports sexuels plutôt désagréables.
Heureusement, il existe une solution. Je vous conseille de consulter votre médecin et de discuter d'une crème hormonale vaginale sur ordonnance, à insérer directement dans votre vagin. Cette crème aux œstrogènes vous aidera à restaurer une partie de l'hydratation perdue et à préserver la jeunesse de votre vagin. De plus, je vous recommande fortement d'utiliser un lubrifiant (mon préféré est à base de silicone) avant chaque rapport sexuel. Je vous invite à consulter certains de mes articles de blog sur la sexualité et le vieillissement. Je vous recommande également de lire mon livre « La Bible du sexe pour les plus de 50 ans », qui vous offrira de nombreux conseils et astuces pour maintenir une vie sexuelle épanouissante tout au long du processus de vieillissement.
Choisir le bon lubrifiant
Q: Bonjour Dr Laurie, je reçois constamment des avis contradictoires sur Internet, et c'est vraiment agaçant. J'aimerais utiliser du lubrifiant avec mon partenaire ET avec mes sextoys. Je n'en ai jamais vraiment trouvé qui me convienne. Je lis sans cesse que certains lubrifiants sont inutilisables, d'autres non, mais que certains durent plus longtemps et sont plus efficaces que d'autres. Pourriez-vous me recommander le meilleur lubrifiant pour les rapports sexuels en couple et le meilleur lubrifiant pour les jeux solo avec des sextoys en silicone ? J'en ai assez de ces avis contradictoires.
UN: En matière de lubrifiant, il n'existe pas de solution universelle. Il existe tellement de choix qu'il faut parfois expérimenter un peu pour trouver celui qui vous convient le mieux (marques et types). Si vous utilisez des sextoys, cela dépend de leur composition. Par exemple, vous pouvez utiliser n'importe quel type de lubrifiant avec des godes en verre. En revanche, pour les sextoys en silicone, privilégiez les lubrifiants à base d'eau. Appliquer du lubrifiant silicone sur du silicone dégrade les matériaux. Pour la pénétration, j'aime les lubrifiants plus gras et qui durent plus longtemps ; mon préféré est donc le lubrifiant à base de silicone. Cependant, il existe aussi des lubrifiants à base d'huile qui sont excellents (mais ils ne peuvent pas être utilisés avec des préservatifs). Ceux que je déteste sont les gels lubrifiants (comme ceux utilisés par les gynécologues pour les examens), car ils ont tendance à sécher rapidement. Mais c'est mon cas.
Vous pourriez parler à d'autres personnes qui vous diront avoir d'autres préférences. Mieux vaut en essayer plusieurs. Pas besoin d'investir une fortune. Certains sex-shops, par exemple, proposent même des sachets ou des échantillons individuels à essayer. Il faut aussi savoir que certaines femmes trouvent certains types plus irritants que d'autres. J'ai tendance à recommander les lubrifiants les moins riches en ingrédients. Je connais beaucoup de femmes qui utilisent aussi l'huile de coco comme lubrifiant (mais jamais avec des préservatifs), et c'est entièrement naturel.
