Vous avez peut-être entendu ces mots de votre mère, de votre professeur d'éducation sexuelle ou de votre comédie romantique préférée : le sexe rapproche. Cela ne concerne pas seulement notre corps et notre cœur, mais aussi notre esprit et notre âme. Lorsque vous vous connectez par le sexe, vous et votre partenaire développez un lien unique. Ce lien physique, alimenté par une combinaison addictive d'ocytocine, d'endorphines et de vasopressine, est incroyablement enivrant. Mais comment aller plus loin ? Où se mêlent sexe et spiritualité ? Comment transformer votre relation physique en quelque chose de plus profond ?
1. Changez votre approche du sexe et de la spiritualité
On considère souvent le sexe avec son partenaire comme un moyen d'atteindre un but. C'est un orgasme, la dernière chose à faire avant de pouvoir dormir, ou une façon de satisfaire nos besoins (ou ceux de notre partenaire). Cette attitude peut contribuer à un lien superficiel ou insatisfaisant. Le sexe est amusant, excitant et physiquement épanouissant, mais C'est aussi sacré. Cela ne signifie pas forcément que cela implique une certaine forme de religion, mais cela implique une certaine forme d'émerveillement. Cessez de considérer le corps de votre partenaire comme un jouet sexuel, une corvée, un obstacle, et voyez-le plutôt comme un autel, un temple, un sanctuaire. Abordez le sexe avec dévotion et traitez votre partenaire comme s'il était la chose la plus importante et la plus excitante de votre semaine.
Cela signifie accorder à votre partenaire et à votre vie sexuelle le temps et l'attention qu'ils méritent. Préparez-vous comme vous le feriez pour tout autre moment important de la vie : habillez-vous et préparez-vous, hydratez-vous, extensible (non sérieusement !) et peut-être même essayer Yoga. Concentrez-vous sur l'instant présent et vivez pleinement l'instant présent. Créez l'ambiance, éteignez votre téléphone et allez-y doucement. Ne vous précipitez pas sur les étapes de votre routine et ne visez pas un résultat exceptionnel. Savourez chaque instant et consacrez du temps à chaque étape. Plus vous vous concentrerez sur le plaisir sincère que vous et votre partenaire éprouvez l'un pour l'autre et sur ce qui vous fait sentir pris en charge, plus vous établirez une connexion spirituelle profonde.
2. Sortez de votre tête
Pour beaucoup de gens, faire l'amour peut faire naître beaucoup d'insécurités et de vulnérabilités émotionnelles. Il est difficile pour certains de faire une pause dans leur emploi du temps chargé et leur liste de choses à faire interminable pour s'arrêter et faire l'amour. Des pensées qui vous assaillent peuvent vous empêcher de développer un lien spirituel profond avec votre partenaire. Est-ce que je fais du bon travail ? Est-ce que cette lingerie est de trop ? Est-ce que j'ai mauvais goût ? Est-ce que je tiens assez longtemps ? Ai-je oublié de changer le linge ? Mes colocataires peuvent-ils m'entendre ?
Ces préoccupations n'ont pas leur place au lit si vous souhaitez établir un lien spirituel profond avec votre partenaire. Elles ont cependant leur place dans vos conversations avec lui. Si vous avez une inquiétude, n'hésitez pas à en parler avec lui ou, si nécessaire, à consulter un coach sexuel. Trop occupé à penser à ces choses, votre attention est divisée, et votre partenaire et votre vie sexuelle en pâtissent.
Alors, faites ce qu'il faut pour vous vider l'esprit. Si vous devez plier le linge avant de faire l'amour pour vous détendre et en profiter, faites-le. Si vous devez allumer un ventilateur pour éloigner les voisins curieux, faites-le. Si vous devez mettre une alarme pour ne pas être en retard à votre prochaine réunion, faites-le. Si vous devez éteindre les lumières pour ne pas être gêné, c'est tout à fait normal ! Soyez honnête avec vous-même et votre partenaire et laissez l'inquiétude prendre le dessus en savourant l'instant présent.
3. Entrez dans la tête de votre partenaire
Au carrefour de la sexualité et de la spiritualité se trouve une profonde préoccupation pour votre partenaire. Cette préoccupation doit être mutuelle. Être attentif signifie répondre à ses besoins : physiques, émotionnels et, bien sûr, spirituels. En lui donnant ce qu’il désire, ce que vous savez qu’il apprécie, montrez-lui que vous comprenez son corps comme personne.
En tirant la couverture sur leur corps pour qu'ils n'aient pas froid pendant la fellation, vous leur montrez que leur confort compte autant pour vous que votre performance. En leur disant qu'ils sont magnifiques, vous leur donnez la confiance nécessaire pour se sentir bien dans leur peau et s'amuser au maximum.
En vous efforçant de les accompagner après un orgasme intense, en les câlinant ou en leur apportant une boisson ou un en-cas, vous leur montrez que leur âme compte autant pour vous que leur corps. Le sexe n'est donc pas seulement un acte de désir, mais un acte d'adoration qui développe un lien spirituel fort entre deux âmes.
4. Faites-en une expérience multisensorielle
Le sexe est agréable, mais il peut aussi être agréable à regarder, à entendre, à sentir et à goûter : avec un peu d'effort. En investissant dans les odeurs et les festivités de votre vie sexuelle, vous pouvez faire du sexe un événement intensément spirituel. Tamisez les lumières, allumez des bougies, mettez de la musique, enfilez une tenue sexy, allumez de l'encens, rangez votre chambre, essayez des jeux avec de la nourriture ou du lubrifiant aromatisé, sortez des jouets, mangez du pop-corn au miel et léchez-vous les doigts… mais n'essayez peut-être pas tout cela en même temps.
L'important est de créer une atmosphère sensuelle et distincte de celle où vous mangez, dormez, travaillez ou regardez la télévision. En utilisant vos cinq sens, créez une atmosphère unique et personnalisez-la. Ce faisant, vous intensifierez l'expérience et préparerez le terrain pour une intimité plus profonde et spirituelle.
Vous pouvez et devez attendre davantage de votre vie sexuelle. Être connecté peut signifier bien plus que de simples contacts physiques. Sexe et spiritualité ne sont pas incompatibles. Essayez ces conseils pour développer un lien spirituel plus profond avec votre partenaire. Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter. Contactez le Dr Stacy Friedman.
