L'intimité sexuelle offre de nombreux bienfaits puissants. Sur le plan émotionnel, vous pouvez nouer une relation forte avec une personne que vous trouvez attirante et attachante. Sur le plan mental, une sexualité épanouissante est reconnue pour réduire la dépression, l'anxiété et le stress, tout en améliorant l'humeur. Il s'avère que s'exciter et se stimuler joue un rôle clé dans la vitalité du cerveau. Et physiquement ? Toute cette activité physique et cette transpiration peuvent brûler des calories.
Si vous cherchez à brûler des calories tout en atteignant le point G, ne cherchez pas plus loin que notre guide ci-dessous. Du débutant au confirmé, voici les meilleures positions sexuelles qui vous feront transpirer et vous faire jouir. N'hésitez pas à ajouter un sextoy pour prolonger l'expérience et brûler plus de calories. Conseil : gardez toujours un verre d'eau à portée de main.
Cette position peut être difficile à maîtriser au début, mais elle deviendra très satisfaisante une fois maîtrisée. Le partenaire qui pénètre soulève le partenaire qui reçoit et le maintient par les fesses. Le partenaire qui reçoit peut soit enrouler ses jambes autour des fesses de son partenaire, poser ses pieds contre l'arrière de ses cuisses, soit laisser ses jambes pendre sur le côté. Entourez le partenaire qui pénètre de vos bras, puis rebondissez pendant que votre partenaire vous pénètre.
Pour varier, si vous êtes le partenaire qui reçoit, vous pouvez vous adosser au mur afin de ne pas supporter tout le poids de votre partenaire. Cette position peut brûler plus de 200 calories pour le partenaire qui pénètre et 150 calories pour le partenaire qui reçoit.
Le partenaire qui reçoit se place sur le partenaire qui pénètre, allongé à l'horizontale sur le sol ou le lit. Ensuite, vous vous placez à califourchon autour de ses parties génitales, vous vous accroupissez, contractez vos cuisses pour la pénétration et rebondissez pour vous éloigner. Placez vos mains derrière vous sur ses cuisses pour les maintenir en place.
Pour le partenaire en dessous, c'est une position idéale pour se laisser dominer. Pour un peu d'exercice, soulevez vos fesses pour accompagner la poussée afin qu'il ne fasse pas tout le travail. Pour la personne au-dessus, vos cuisses brûleront en un rien de temps. Si vous parvenez à maintenir la position, vous pouvez brûler plus de 180 calories. La position squat fait travailler vos cuisses, vos mollets et votre endurance.
Aussi connue sous le nom de « fille au-dessus », cette position est considérée comme l'une des plus caloriques. Pour les personnes ayant une vulve, c'est l'une des meilleures positions sexuelles pour atteindre l'orgasme et maîtriser ses mouvements. Pour commencer, allongez votre partenaire sur le dos, jambes tendues. Montez sur lui en faisant face à sa tête (ou à ses pieds pour la cowgirl inversée), puis enfourchez ses parties génitales et insérez son pénis ou son sextoy en vous.
Son origine est similaire au squat, mais avec la cowgirl, vous pouvez frotter et jouer avec votre clitoris. Les femmes apprécient souvent la cowgirl car elle permet de choisir le rythme, la profondeur et l'angle, et de faire ce qui vous convient le mieux. Non seulement c'est super agréable, mais cela peut facilement vous aider à brûler 270 calories en une demi-heure. Allez, on bouge !
On parle beaucoup de cette position sexuelle chez Honey Play Box, et pour cause. Non seulement elle est incroyable pour les deux partenaires, mais c'est aussi un excellent exercice. Les poussées du partenaire pénétrant sollicitent les abdominaux. Pour aller plus loin, mettez-vous sur la pointe des pieds afin de contracter vos mollets. Pour le partenaire qui reçoit, vous pouvez déplacer ses hanches et le bas de son corps vers l'arrière afin d'intégrer du mouvement à vos mouvements et de faire travailler vos jambes en même temps.
Pendant l'exercice, n'hésitez pas à augmenter l'intensité pour transpirer davantage. En l'exerçant pendant plus d'une demi-heure, vous pouvez facilement brûler 100 à 150 calories. La position du chien sollicite les quadriceps, la ceinture abdominale, les ischio-jambiers, les bras et les épaules.
Destinée aux personnes souples, cette position est un croisement entre la position du pont et la position du missionnaire aérien. Le partenaire qui pénètre est face à vous, à genoux. Le partenaire qui reçoit est allongé sur le dos, les mains à plat le long du corps et les paumes à côté de lui. Vous soulevez ensuite le dos et les jambes pour former une arche.
L'arche est destinée aux partenaires plus expérimentés en raison de sa difficulté. Variez les postures pour la rendre plus facile et éviter que vos jambes ne s'affaissent sous vous. Vous pouvez également l'adapter en utilisant vos coudes plutôt que vos mains ou en plaçant des oreillers sous vos hanches pour ne pas supporter tout votre poids avec le haut du corps. Cette position sollicite l'ensemble du corps des deux partenaires. Vous solliciterez vos mollets, votre ceinture abdominale, le bas et le haut du dos, ainsi que vos triceps.
Pour les paresseux, la position de la cuillère pendant l'acte sexuel peut vous aider à brûler une tonne de calories. Le partenaire qui pénètre enlace le partenaire qui reçoit et utilise son pénis ou un sextoy pour le pénétrer par derrière. Même si vous êtes tous les deux allongés sur le côté et endormis, cela peut vous faire transpirer. La position de la cuillère peut donner l'impression de faire le strict minimum, mais elle sollicite vos abdominaux, ce qui est un excellent exercice. Cette position peut aider le partenaire qui reçoit à brûler 100 calories et le partenaire qui pénètre jusqu'à 110 calories.
Bien sûr, brûler des calories n'est pas la principale raison pour laquelle on fait l'amour. En fin de compte, il s'agit surtout de plaisir et de profiter d'un moment agréable au lit avec son partenaire. Mais c'est un avantage incroyable dont vous devriez profiter si vous voulez faire d'une pierre deux coups. Essayer de nouvelles positions et travailler une partie spécifique du corps (cuisses, ceinture abdominale ou bras) peut vous aider à brûler et tonifier vos muscles.
