On est en 2025, et croyez-le ou non, les gens vous regardent encore bizarrement quand on parle de « masturbation ». Ajoutez à cela « crampes menstruelles » et vous voilà soudain dans une zone de malaise, avec Adèle chantant « crève d'amour » en fond sonore, tandis que votre confiance en vous s'effondre. Certes, ce n'est pas vraiment une conversation de petit-déjeuner, mais c'est une chose à laquelle nous devrions toutes réfléchir, surtout quand on sait à quel point les crampes menstruelles peuvent être un véritable enfer.
Alors, ne tergiversons pas. Découvrons ensemble la véritable science de la masturbation et son potentiel pour soulager ces douleurs menstruelles brutales.
Quelles sont les causes des crampes menstruelles ?
Revenons un instant sur les bases, car pour vraiment comprendre comment apaiser les douleurs menstruelles, il faut savoir d'où elles viennent. Les crampes menstruelles, ou dysménorrhée, sont en fait une crise de colère généralisée de l'utérus. Il contracte, contracte et comprime excessivement ses muscles pour éliminer la muqueuse utérine accumulée (les règles). Tout ce drame est déclenché par de petites substances chimiques, les prostaglandines.
Ces composés, semblables à des hormones, sont ceux qui crient « Pousse plus fort ! » à votre utérus. Plus de prostaglandines = contractions plus fortes = beaucoup plus de douleur. Simple et brutal. Parfois, ce n'est qu'une simple pulsation sourde et gênante dans le bas-ventre. D'autres fois, c'est comme si tout votre système reproducteur était en guerre, irradiant dans le bas du dos, le long des cuisses, et pouvant même déclencher maux de tête, nausées et sautes d'humeur.
Que se passe-t-il pendant la masturbation ?
Bon, passons maintenant à la masturbation et à ce qui se passe réellement lors de l'orgasme. Ce n'est pas seulement un moment agréable, c'est un véritable bouleversement chimique dans tout le corps. L'orgasme lui-même est comme une danse interne de 60 secondes où l'utérus, le vagin et le clitoris vibrent en cadence. À chaque pulsation, le corps libère une dose juteuse d'ocytocine, de dopamine et d'endorphines.
Les endorphines sont en quelque sorte les analgésiques naturels de votre corps ; elles empêchent les signaux de douleur d'atteindre votre cerveau. L'ocytocine aide à détendre votre corps et à calmer votre système nerveux, tandis que la dopamine améliore votre humeur et vous fait sentir un peu moins mal. Mais ce n'est pas seulement mental ; les orgasmes ont aussi un effet physique réel.
Elles déclenchent des contractions musculaires rythmiques au niveau du périnée et des zones environnantes, ce qui favorise la circulation sanguine dans le bas-ventre. Cette stimulation de la circulation aide à relâcher les tensions accumulées dans l'utérus et peut atténuer l'intensité des crampes menstruelles. Imaginez : ces contractions orgasmiques massent doucement l'utérus, favorisant ainsi un mouvement plus fluide.
Une meilleure circulation sanguine permet d'éliminer plus rapidement les prostaglandines (ces petites bêtes douloureuses dont nous avons parlé plus haut). Moins d'accumulation de prostaglandines = moins de crampes. C'est pourquoi la masturbation pendant les règles peut être l'un des remèdes naturels les plus sous-estimés contre les crampes menstruelles. Vous utilisez les systèmes de votre corps pour combattre la douleur.
Que disent les études ?
Les recherches sont peu nombreuses, mais celles qui existent sont prometteuses. Par exemple, une étude a suivi des femmes qui utilisaient la masturbation pour traiter leurs douleurs menstruelles et a constaté que beaucoup ressentaient une diminution notable de l'intensité de la douleur et une amélioration de l'humeur pendant leurs règles. Le soulagement était particulièrement perceptible les jours de flux les plus abondants.
La plupart des données disponibles proviennent de petites études ou enquêtes, mais elles soutiennent l'idée que l'orgasme peut agir comme un analgésique naturel. Ce n'est pas une panacée, mais il peut certainement atténuer la douleur. Les chercheurs soulignent également l'impact hormonal de l'orgasme, qui contribue à réduire le cortisol (l'hormone du stress) et à améliorer le sommeil. Ces deux éléments sont bénéfiques lorsque le corps subit le stress des règles.
Est-il sécuritaire de se masturber pendant ses règles ?
Oui, la masturbation pendant les règles est totalement sans danger. Se toucher pendant les règles n'a rien de dégoûtant, de dangereux ou d'inapproprié. Votre corps n'est pas soudainement fragile simplement parce qu'il est en plein nettoyage mensuel. En fait, grâce aux variations hormonales comme les œstrogènes et la progestérone, certaines personnes ressentent une plus grande excitation pendant les règles, ce qui rend l'idée de la masturbation menstruelle non seulement sûre, mais aussi attrayante. Si vous utilisez la masturbation pour soulager vos crampes menstruelles, sachez qu'il n'existe pas de méthode unique. Voici quelques points à retenir :
Commencez par une stimulation clitoridienne douce : pas besoin d'y aller à fond tout de suite, la zone pelvienne peut parfois être très sensible pendant les règles. Utilisez vos doigts ou un vibromasseur en silicone souple et commencez doucement avec des jeux clitoridiens.
- Utilisez du lubrifiant : Oui, même si vous saignez déjà. Le sang des règles ne suffit pas toujours à assurer une friction confortable. Un bon lubrifiant à base d'eau ou d'aloe vera peut rendre la situation plus douce, surtout si vous avez les parties génitales sèches ou sensibles.
- Essayez d'abord une douche ou un bain chaud : la chaleur aide à détendre les muscles pelviens et l'eau facilite le nettoyage. Combinez cela avec un peu de contact physique, et hop, vous avez une séance de bien-être complète.
- Optez pour un jouet vibrant : les vibromasseurs augmentent la circulation sanguine et les contractions musculaires, ce qui contribue à soulager les crampes. Privilégiez les jouets en silicone de qualité médicale. Sans danger pour le corps, facile à nettoyer et respectueux du pH.
- Allongez-vous sur le ventre ou utilisez un oreiller sous vos hanches : certains trouvent que ces positions aident à exercer une pression sur le bas du ventre, procurant un soulagement plus direct à la zone de crampes.
Et oui, nettoyez vos sextoys avant et après utilisation, surtout pendant vos règles. De l'eau chaude et du savon sans parfum font généralement l'affaire, ou utilisez un nettoyant pour sextoys si vous en avez un sous la main. Si vous souffrez de problèmes médicaux comme l'endométriose, le SOPK ou les fibromes utérins, il est toujours judicieux de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser l'orgasme comme principale méthode de soulagement de la douleur. Mais pour la plupart des gens, se masturber pendant ses règles n'a aucun inconvénient, mais de nombreux avantages potentiels. Alors, que vous cherchiez à réduire les crampes, à mieux dormir ou simplement à vous libérer de cette sensation de ballonnement, n'hésitez pas à explorer ce qui fonctionne. Votre corps, vos règles.
Qu'en est-il du côté mental ?
Les menstruations ne bouleversent pas seulement votre corps, elles perturbent aussi votre esprit. Les montagnes russes hormonales qui précèdent et pendant les règles peuvent être violentes. Chutes d'œstrogènes, variations de progestérone, et soudain, vous pleurez devant les pubs pour les céréales, vous vous en prenez à vos amis ou vous vous réveillez avec des pensées qui défilent.
Irritabilité, anxiété, sautes d'humeur et même insomnie font partie du merveilleux lot du stress prémenstruel (SPM) et des règles. Or, la masturbation pendant les règles peut non seulement soulager la douleur, mais aussi contribuer à l'équilibre de l'humeur. Comme nous l'avons mentionné plus haut, lors de l'orgasme, le cerveau libère de la sérotonine et de la dopamine, deux neurotransmetteurs essentiels à la bonne humeur. Ces substances chimiques favorisent le bonheur, le calme et un meilleur sommeil. En résumé, elles apaisent le chaos mental.
Comment se compare-t-il aux autres remèdes ?
Voici une comparaison rapide de la façon dont la masturbation se compare aux traitements courants contre les crampes :
-Ibuprofène – Fonctionne bien pour la plupart des gens ; peut provoquer des maux d’estomac ou d’autres problèmes s’il est utilisé trop souvent.
- Coussin chauffant – Aide à détendre les muscles et à soulager les crampes ; aucun effet secondaire réel.
- Masturbation – Peut libérer des hormones du bien-être et détendre la région pelvienne ; aucun inconvénient connu.
- Exercice léger – Augmente la circulation sanguine et peut réduire les crampes, mais peut sembler difficile à faire lorsque la douleur est forte.
- Tisanes – Peuvent vous apaiser et vous détendre ; les effets varient et le soulagement peut prendre plus de temps.
La masturbation est peut-être l'option la plus négligée. C'est naturel, gratuit, ça n'implique rien d'avaler, et les effets secondaires sont quasiment inexistants, si ce n'est un nettoyage parfois gênant.
Moins de crampes, plus de vie
La masturbation peut soulager les crampes menstruelles en déclenchant des hormones qui réduisent naturellement la douleur, détendent les muscles et améliorent l'humeur. Ce n'est pas une solution miracle, et si vos crampes sont intenses, une consultation médicale reste votre première étape. Mais pour les douleurs légères à modérées, c'est l'un des moyens naturels les plus sous-estimés de se sentir mieux rapidement. En résumé : les orgasmes sont bons pour la santé. Si le plaisir des règles vous convient, n'hésitez pas. Et si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave : à vous de décider. Quoi qu'il en soit, Toychats est là pour vous… que le Petit Chaperon Rouge soit de passage ou en pause.
